- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
614 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs)[sage]：2018/12/27(木) 12:55:54.20 ID:neXLqIBCa - 65.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
昨日は塩分とったので、むくみがあると思います。
今日は本当におやつを控えて、便秘解消に取り組みたいと思います。
| - 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
628 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs)[sage]：2018/12/27(木) 19:04:23.57 ID:neXLqIBCa - *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
81kcal
*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のコンソメスープ
55kcal
摂取カロリー 581kcal
今日はおやつを我慢できました。
アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、
買わないようにしました。
|
|