- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 18:02:25.52 ID:jLhfr6zY - >>38>>436
25日60.3→昨日59.7今日は59.6/29.5％
誤差レベルな気もしますが喜んでおきますｗ
>>438
あすけん、結局やってないんです
瞬間日記というアプリで食事写真やその日のダイエットに近いあれこれを書いてます
年末年始乗り切りましょうー！
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 18:07:37.02 ID:jLhfr6zY - >>437>>439
おひさしぶりです！4キロ、素晴らしいです
具体的にどういうことをやりましたか？よかったら聞かせてくださいね
>>440
仕事と育児でお忙しいなかジムにちゃんと行かれてて尊敬します。（サボりまくりなので；）
排卵期・生理の増量は同じです
まもなく生理で、そこに年末年始帰省もあるので気を引き締めねば、な38です
ちなみにお二方と同じく55キロを当面の目標にしていますよー
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
447 ：38[sage]：2018/12/27(木) 20:35:16.11 ID:jLhfr6zY - >>445
31さんの脂質制限は見習うべきだなと思っています
なんたって結果が出てますもーん！もちろんジョグなど運動もかなりされてましたからね
わたしそこまで脂質を意識してないんですよね…元々お菓子食べないにしてもキチンとやらなくちゃ
脂質制限で最も気をつけた食材（お菓子含むでOKですｗ）よかったら教えてください〜
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
448 ：38[sage]：2018/12/27(木) 20:39:05.15 ID:jLhfr6zY - >>446
いやいや十分しっかり実行されていますよ！
1万歩は達成する日が月1.2回です…いかんなあ
お酒大好きですよーｗｗ さすがにビールはやめて糖質ゼロの発泡酒ですが飲みますｗｗ
文化部と帰宅部は変わんないです、大丈夫☆
家でヨガマット敷いての筋トレ＆スクワットをやってるだけですので、すぐ出来ますよー
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