トップページ > ダイエット > 2018年12月27日 > h+OLNec30

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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp)[]：2018/12/27(木) 13:47:02.69 ID:h+OLNec30
俺の昼食
顆粒のわかめスープに規定量の2倍のお湯を入れて、戻した乾燥ワカメ40gを追加投入。
レンチンして温めた糖質0麺をスープに入れて塩こしょう味を整えれば完成。
腹も膨れるし満足感あるよ
43k㌍、P3.1、F1.2、Ｃ15.1(糖質1.2＋食物繊維14.8)

不足分のタンパク質はプロテインで20g摂取


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