- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 00:03:14.63 ID:Wcqy/kga0 - この時期だと鍋に白菜、豆腐、鶏肉、えのきで２００〜２５０キロカロリー。
冷凍の牡蠣、鱈、鮭なんかもいいよ。
豆腐多めにしたらかなり食った感ある。
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377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 00:10:08.60 ID:Wcqy/kga0 - 今は鍋の素が美味いのいっぱいあるから毎日鍋食える。
すりおろし生姜や柚子胡椒入れて味変えると同じ鍋の素でも
連続でイケる。
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378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 00:15:53.06 ID:Wcqy/kga0 - 毎日こんなの食ってたらあっという間に痩せててびっくりするけどな。
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391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 18:13:27.66 ID:Wcqy/kga0 - 自分がいろいろなダイエットして痩せると
ヨガ教室やジムとか適当なダイエットビジネスで金だけ搾取するとこがほんと多いことに気がつく。
ダイエット本にしてもその人に合ってないことを勧めてる。
ジム通った人の多くがダイエットに失敗してるか
めんどくなって続いてない。
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392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 18:18:06.74 ID:Wcqy/kga0 - 美木良介のロングブレスダイエットとか何なんだと今に思う。
あんなもので理想の体形になるかよとw
そして新しいダイエット方法を考えて金儲けしようというのが出てくる。
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393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 18:23:44.29 ID:Wcqy/kga0 - ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど
筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし
そっちの方が楽だな。
なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。
ライザップも同じだな。
筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。
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395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ)[sage]：2018/12/15(土) 18:33:08.32 ID:Wcqy/kga0 - ジムは痩せるためのきっかけ作りだな。
そこで何故痩せないのか本気で取り組める人だけが理想の体形となれる。
たぶん１０人に１人もいないかな。
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