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820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
380 ：820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj)[sage]：2018/12/15(土) 11:42:17.82 ID:MShnLbCH0
エアロビとヨガと両方やって、ヨガはちょっと前から、ポーズを連続する動的な「太陽礼拝」だけを繰り返しやってるのですが、一回やっただけでかなり汗をかくのです。
エアロビはやってて楽しいしヨガより長時間動くし筋肉使ってる感あるのに さほど汗をかかないんですよね。
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
381 ：820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj)[sage]：2018/12/15(土) 11:53:43.40 ID:MShnLbCH0
ヨガのインストラクター細いしヨガも代謝上げるのかも。
今朝も62.5㎏でした。増えもせず減りもせず..
適正体重の57㎏まで落とすことができるのかな。もっと運動して代謝上げて、糖質も減らさないと現状維持が続いてる。


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