- オートミール食べようぜ PART7
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 00:54:28.36 ID:KN2WoSMz - 次スレからジャガイモのよさに目覚めた元オートミール愛好者たちのスレに
転向するからね
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- オートミール食べようぜ PART7
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 11:39:49.80 ID:KN2WoSMz - >>965
それだからこそ腹持ちがいいんだよ
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- オートミール食べようぜ PART7
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 12:04:04.52 ID:KN2WoSMz - じゃがいものGL値16
オートミー利のGL値32
白米のGL値28
じゃがいもの圧勝だな
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- オートミール食べようぜ PART7
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 12:05:04.90 ID:KN2WoSMz - オートミールは結局、
お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで
ダイエット効果はないってこと。
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- オートミール食べようぜ PART7
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 12:05:32.76 ID:KN2WoSMz - ダイエットしたけりゃじゃがいもを食え
するする痩せるぞ
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- オートミール食べようぜ PART7
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 12:06:51.92 ID:KN2WoSMz - おすすめなのは蒸し鍋を買って
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
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- オートミール食べようぜ PART7
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 18:55:03.73 ID:KN2WoSMz - >>987
日食は国産だろ
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- オートミール食べようぜ PART7
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 20:38:07.54 ID:KN2WoSMz - >>991
じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ
マヨネーズつけてもいいし
俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ
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- オートミール食べようぜ PART8
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/12/05(水) 21:52:00.24 ID:KN2WoSMz - >>1
オートミールよりじゃがいもの方がダイエットに適しているよ
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