- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ)[]：2018/12/05(水) 12:26:04.64 ID:9Uxu+/vT0 - 大腿筋は歩いてるからあの筋肉量を維持できてるんだよなあ。
車椅子になると3年ほどで鉛筆みたいな足になる
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ)[]：2018/12/05(水) 12:33:31.54 ID:9Uxu+/vT0 - >>130
尿路結石のリスクの高い食生活だな
動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。
ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。
ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ
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136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ)[]：2018/12/05(水) 12:36:47.63 ID:9Uxu+/vT0 - 防止法
カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する
日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい
ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増
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