- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 19:49:40.71 ID:cWkTHmoL0 - スレ主が６１kgから６３kgまでリバウンドしたのは
有酸素運動に体が慣れ無駄な力を使わなくななったため。
前は同じ運動してても息があがるくらいキツかったはず。
ランニングは体の軸がブレず力を抜いて走れば誰でもフルマラソン走れる。
でも普段運動してない人は力んで力強く走ろうとするからキツくて長く走れない。
水泳なんかもそうだな。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 19:55:03.66 ID:cWkTHmoL0 - 汗がかかないというのは基礎代謝が低い証拠。
体温低く血流悪く、血管細くて少ない。
キツめ有酸素運動、入浴、睡眠改善で血流良くなり
全身に酸素がまわり細胞が早く再生される。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 19:58:34.79 ID:cWkTHmoL0 - ジム行って少し負荷のかかる水泳と入浴を
週に２〜３回やってみるべき。
これで簡単に６０kgは切れると思うよ。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 20:05:08.94 ID:cWkTHmoL0 - 毎回キツい有酸素運動をやると緩い有酸素運動が凄く楽に感じるようになる。
血管も太くなるし筋肉がほぐれ浮腫もなくなり体がしなやかになる。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 20:09:38.00 ID:cWkTHmoL0 - １回心臓バックバク言うくらい激しい有酸素運動したらいいよ。
今の自分には絶対無理だという固定観念があるから
どこかでブレーキがかかってる。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 22:23:00.57 ID:cWkTHmoL0 - 有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:19:10.30 ID:cWkTHmoL0 - 時代は細マッチョ。
筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。
ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:27:50.47 ID:cWkTHmoL0 - 筋トレとプロテインがハゲの原因になる！？驚きの研究結果を紹介。
https://ikumou100.com/archives/2388
筋トレ＋プロテインは禿げる。
連投キチガイは帽子かぶってた後ろ姿の写真あったけどたぶん禿てるだろ？
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:29:58.07 ID:cWkTHmoL0 - 無駄な筋トレやめて有酸素運動＋ストレッチ＋入浴しないと
どんどん禿げてくぞー。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:35:04.99 ID:cWkTHmoL0 - 上半身ムキムキを見せびらかすような
ぴたっとシャツとか男から見ても気持ち悪い。
さらに禿げてると人生詰んでる。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:36:44.07 ID:cWkTHmoL0 - じゃあ禿げてない後頭部の写真見せろ。
|
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l)[sage]：2018/12/04(火) 23:43:32.66 ID:cWkTHmoL0 - やっぱり禿げなんだw
|