- 【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/29(木) 11:30:42.50 ID:upLWO12C - 生理5日前でそろそろむくみと便秘が出てきた
私は基礎代謝1300kcal
基礎代謝+日常動作で最低1500kcalは消費してる
運動はジム週3〜4回
あすけんアプリで推奨摂取カロリーを確認すると1800推奨されるけど1600に抑えてる
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- 【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/29(木) 14:19:58.34 ID:upLWO12C - 糖度高くても少しなら問題なし
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- 美しくダイエットしたい女性のためのスレ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/29(木) 16:44:51.29 ID:upLWO12C - スタジオだとドア閉まったら逃げられないしねww
自宅トレーニングやランができない自分もジムなら楽しく運動できてる
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