- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
731 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 13:37:38.46 ID:8ZAdWiUL0 - >>718
どうもプロです
感情の波が激しいのはダイエットに向いてません
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
945 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 13:56:23.26 ID:8ZAdWiUL0 - >>941
処女だったのか？
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
736 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 14:47:32.01 ID:8ZAdWiUL0 - テストステロンは男のほうが高いので攻撃的になるのは当たり前だ
俺の言ってるのは感情の波だ馬鹿
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
738 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 15:13:48.23 ID:8ZAdWiUL0 - 間違った事を言ってる馬鹿に対し俺は正しい事を書いてるだけだからな
そこに感情はない
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
740 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 15:14:46.91 ID:8ZAdWiUL0 - でも737のような話の通じない馬鹿にはイラっとする
この馬鹿のように正しい事より自分の感情を優先する奴はデブに多いと思うは
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
741 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 15:15:13.02 ID:8ZAdWiUL0 - >>739
ダイエットに関係のない比較なんてどうでもいい
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
949 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 16:51:08.42 ID:8ZAdWiUL0 - >>934に書いたばかりなのに>>943かよ
馬鹿はダイエット苦労する
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
744 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 17:28:46.87 ID:8ZAdWiUL0 - 金スマで売れてるダイエット本のネタ扱う事があるが
売れてるからただしいわけでないと知識のある奴は気がつく
でもダイエット板にいる8割は気が付かないと思う
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
746 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 17:39:04.35 ID:8ZAdWiUL0 - このスレに限らずリアルでもダイエット知識なんてない奴ばかりだよ
まあ俺から見るとだけどおまえらは誰が有益な事を言ってるのか見抜けないからな
そこが痛い
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
951 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 17:52:10.67 ID:8ZAdWiUL0 - 動画撮ってどうですか？とやりゃいいのにｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
952 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 17:59:40.83 ID:8ZAdWiUL0 - 今の季節なら暖房無しでTシャツで過ごす時間を30分とか1時間持つ事だね
体温は動かして発生させる。一度体温が温まれば多少薄着でいられる
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
748 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 18:03:01.52 ID:8ZAdWiUL0 - 色んな板？ｗ
こいつの書いてる事はいろいろおかしい
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
749 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 18:09:45.21 ID:8ZAdWiUL0 - 747はダイエットが苦手な奴な奴だと思うけど
こういう奴ってのは何でもないことでもストレスと感じてしまうんだと思う
だから食が乱れるしカロリーコントロールがメチャクチャになると思う
たぶん当たってる
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
752 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 18:14:11.51 ID:8ZAdWiUL0 - >>750
なるほど
色んなスレと書こうとして色んな板と書いてしまったおバカさんか
>>751
画像どうそ
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
754 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 18:28:51.71 ID:8ZAdWiUL0 - チワワ相手に電話すら出来ないチワワと馬鹿にしてだいぶ経つけど
こいつは震えるから電話できないんだろうな
AHAHA
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
758 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:26:02.96 ID:8ZAdWiUL0 - >>755
じゃ番号をダイレクトメッセージで送っておいで
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
759 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:31:04.70 ID:8ZAdWiUL0 - >>757
記憶力の悪い馬鹿が間違った事を言ってるだけだぞ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
954 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:36:51.65 ID:8ZAdWiUL0 - 鯖寿司
https://i.imgur.com/qeiemWQ.jpg
https://i.imgur.com/7CcUs1I.jpg
https://i.imgur.com/JXq8r68.jpg
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
761 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:37:17.47 ID:8ZAdWiUL0 - なんだ？また捨て垢で送ってくるのか？ｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
956 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:47:01.88 ID:8ZAdWiUL0 - 俺も焼き杉だろと思ったが味はうまかった
https://i.imgur.com/5TenqUM.jpg
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
957 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 19:56:16.97 ID:8ZAdWiUL0 - 以前貼ったこっちのほうが焼き加減はいいな
https://i.imgur.com/MIqlvSS.jpg
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
958 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:08:58.78 ID:8ZAdWiUL0 - http://ichinomatsu.shop-pro.jp/?pid=82491587
焦げめ強めの店のようだ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
962 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:17:48.62 ID:8ZAdWiUL0 - そういやこの前貼った時もおかしな反応した奴いたなｗ
外食に比べたら安いものだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
963 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:20:30.38 ID:8ZAdWiUL0 - 今週のガッテンはオメガ3系の油が良いとやってたけど
サバはオメガ3なんだよ
馬鹿だからなのかデブだからなのか貧困だからなのか知らんが視点が違うと感じる
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- チラシの裏 89枚目@ダイエット板
762 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:27:37.78 ID:8ZAdWiUL0 - チワワが逃げたまた逃げた
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
964 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:38:38.92 ID:8ZAdWiUL0 - デブになると性格がねじ曲がってしまうのかね
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
966 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:47:26.61 ID:8ZAdWiUL0 - 大敗していて欲しい願望が強すぎると大敗したように見えるんだろうな
たぶんこいつは病人だから言っても無駄っぽい
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
968 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:49:01.35 ID:8ZAdWiUL0 - しかしすごいよなこいつ>>960の自己投影
痛々しいとプロの俺には感じます
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
969 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:49:56.94 ID:8ZAdWiUL0 - こいつ自己紹介しろと俺が言ってないのに進んで自己紹介しちゃうキチガイだぜｗ
こえーよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
972 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:51:55.36 ID:8ZAdWiUL0 - 底辺のおまえからの嫉妬はもう飽きたよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
974 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:52:35.21 ID:8ZAdWiUL0 - >>971
現実はおまえがボコられてるだけだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[sage]：2018/11/25(日) 20:55:50.72 ID:8ZAdWiUL0 -
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540946530/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[sage]：2018/11/25(日) 20:56:44.19 ID:8ZAdWiUL0 - 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[sage]：2018/11/25(日) 20:57:50.36 ID:8ZAdWiUL0 - ダイエットについて ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるマグネシウムを積極的に摂りましょう。ただでさえ不足してるのに運動でより消費します。
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 20:58:56.36 ID:8ZAdWiUL0 - ☆ATTENTION☆
ミナト先生に粘着嫉妬している名刺のもらい方を知らない職歴なし発達障害の統失のキチガイを温かい目で見守りましょう
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
976 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:00:29.74 ID:8ZAdWiUL0 - で・・・おまえの言いたいことはなんだっけ？
おまえの自己紹介をしてるのは想像できたけど
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
977 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:02:57.83 ID:8ZAdWiUL0 - 焼き鯖寿司を食べてる俺に嫉妬したんだっけ？ｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
978 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:04:23.35 ID:8ZAdWiUL0 - 焼き鯖はセブンイレブンにも300円ぐらいでおいしいの売ってるし
スーパーで鯖買ってきて自分で焼いてもおいしい
嫉妬はやめろ！ｗ デブ！
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
981 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:08:24.89 ID:8ZAdWiUL0 - >>979
本音言っていい？
おまえ邪魔だよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
983 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:10:01.28 ID:8ZAdWiUL0 - 次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/
邪魔だといつも言ってるのに俺に粘着するのは構ってちゃんだと思ってるけど
ほんと自己紹介が多いと思うこいつ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
985 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:17:56.37 ID:8ZAdWiUL0 - 焼き鯖に嫉妬するデブ
お手！
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
987 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:26:17.77 ID:8ZAdWiUL0 - >>960
> 少し良いものを嬉々として撮影して誰かに見せたくて仕方ない感が伝ってくるよ
焼き鯖寿しに嫉妬しないと書けない文だと思う
俺はオメガ6豊富な鯖画像を晒しただけなんだけどね
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
988 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:26:44.94 ID:8ZAdWiUL0 - オメガ3ね
馬鹿相手だと数字を間違える
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
990 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:31:34.64 ID:8ZAdWiUL0 - 焼き鯖寿しに嫉妬するならサバ缶にも嫉妬するのかな？ｗ
https://i.imgur.com/rE8nSoR.jpg
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
991 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:37:17.19 ID:8ZAdWiUL0 - あと熱海の温泉にも嫉妬かな？
https://i.imgur.com/2tubfn7.jpg
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
992 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:40:16.13 ID:8ZAdWiUL0 - たぶんチワワの妄想だと俺は家から出ないニートだと思うんだけど
外しまくってる現実を知ろうぜｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
994 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:52:26.85 ID:8ZAdWiUL0 - まともな人生を送ってないおまえの自己紹介始まったｗｗｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
995 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 21:53:56.73 ID:8ZAdWiUL0 - ところで無駄な妄想や願望ばかり書いてるおまえの自己分析はどう？
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
997 ：ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[]：2018/11/25(日) 22:00:51.35 ID:8ZAdWiUL0 - 日内変動2キロは普通にあるよ
朝起きたてトイレ後が軽くて夕食後が重い
呼吸してるだけで水分飛ぶからねｗｗｗ
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
803 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP)[sage]：2018/11/25(日) 22:04:17.11 ID:8ZAdWiUL0 - 養豚はぬくぬく暖房の掛かった部屋にいるんだろうな
だから余計に代謝があがらない
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