- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 18:15:53.56 ID:R+h/WV5M - >>323
お疲れ様です31です
プロテインの件、聞いて下さってありがとうございます！元々タンパク質摂取量が少ない方だったのに急激に増やしすぎてしまったのかもしれません
二杯→一杯に減らしたら胃もたれはだいぶ軽減されました
便秘はどうにもならなくて昨晩薬を飲みました
明け方から大変な目にあいましたよ！戦い？が終わった後に体重を測ったら58.2kg→56.5kgになってました
どんだけ溜め込んでたんだかw酸化マグネシウム検索してみますね
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 18:20:17.42 ID:R+h/WV5M - >>324
肥満遺伝子検査されたんですね！気になってました
やっぱり太った過去が無い38さんは肥満のリスク低いんですね
私は高いんだろうな〜w確か太りやすい食品とかも分かるんでしたよね？自分の身体を知ることが出来るのはダイエットにおいても助けになりそうですよね
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329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 21:20:39.16 ID:R+h/WV5M - >>327
便秘はかなり辛かったので情報有難いです！ピンクの小粒にお世話になりましたw
戦いの後半はほぼ水分だったので56kg台キープは難しいと思います
毎回市販薬に頼る訳にもいかないので対策が必要だなと実感してます
元々便秘がちなのでマグネシウムが効いたら助かるな〜
お酒の影響は年齢重ねると色々出てきてしまうのかもしれませんね
赤身肉、味付けは塩コショウのみってやつかな？ソースは脂質高そうですもんね
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