- リポドリン飲んで痩せる
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 12:33:35.47 ID:2PUophqM - >>650
そうね
タンパク質は体重×２(g)くらい心掛けて、糖足りないなと感じたからヨーグルトに黒蜜かけたりココア飲んだりはしたんけどやっぱり「炭水化物」ってのが大事だなと実感したよ
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653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 13:26:31.53 ID:2PUophqM - >>652
３月からほぼ毎日60〜90分のランニングと20分程度マシンでの筋トレ、プラス平日は前後に人乗せて自転車で30分くらい走ります
なので既に痩せ型なんだけど同時期から始めた食事管理にも飽きが出てきて先月は食べ過ぎてしまうことが多かったので来週までと期限を決めて先週からリポドリン飲んでる
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656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 18:25:46.67 ID:2PUophqM - >>655
確かにこうやって書き出してみると有酸素運動の割合多すぎるね
３月から８キロ弱体重減って、除脂肪体重が＋0.5〜1.0kgくらいだから家庭用体組織計の信用度の低い数字だとしても増えてるまではいかなくても著しく筋肉が落ちてることはないのかなと思ってるんだけどどうだろう
運動はさほど苦じゃないけど、高カロリー食我慢するのが抗えないほど苦しい波がたまに襲ってきて辛い
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658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/09(金) 19:28:27.23 ID:2PUophqM - >>657
標準体重からマイナス8kgなんで割と頑張ったよ！
後出しになってしまうけどBMI19ちょうどくらいで体脂肪率17％でもやっぱりもっと落ちますか？
頑張ってる自覚もあるけど食べる時は割と食べてる自覚もあるので
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