- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
407 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-ZA70)[sage]：2018/11/06(火) 18:50:13.08 ID:rC2wZr0ea - *****おやつ*****
プロテイン
ソーセージ4本
コーヒー3杯
373kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
160kcal
摂取カロリー 1143kcal
>>403
キャベツは糖質が高いので、NGなんですよ。
大根サラダとかバリバリ食べたいですけど、大根もNG。
サラダもいっぱい食べると、糖質があがるので注意されます。
>>405
持病の治療のついでです。
太っているからだけでは病院へはいきませんよ。
>>406
あとは、ハンバーグとか、揚げ物しかなかったんです。
定食屋さんってあんまりヘルシーじゃありませんね。
今日は上半身と下半身、両方のトレーニングでした。
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