- 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part13
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/11/06(火) 19:58:22.43 ID:o54BvEf9 - 朝
カツオのタタキ スクランブルエッグ2個
昼
鍋（白菜、青梗菜、豆腐、豚肉、きのこ）
夜
カツオのタタキ、ササミ茹で
50:50の麦飯を糖質補給用に作ってみたので味見！ウマー
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/11/06(火) 23:27:05.74 ID:o54BvEf9 - ダイエットに成功する秘訣
（考えすぎるな！！！）これさえ守れば特に辛くない
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/11/06(火) 23:45:35.13 ID:o54BvEf9 - 俺は78から62まで盆前から始めて16キロ落としたけど全く辛くないしストレスもあんまり溜まってないと思う！
確かに、食事にはある程度気を使うけど普通にチョコとか少量普通に毎日食べてるし、週一で居酒屋でフラフラになるまで飲んでる。筋トレも週2日！懸垂とベンチと鉄アレイで今は痩せて胸筋が膨れてうっすら腹筋も影が出てきた。
もともと筋肉が標準装備な体だったから筋肉つけるというか
糖質制限で筋肉減っても炭水化物とタンパク質を摂取して
少し追い込んだらすぐ筋肉は戻って来て代謝は人より多いいのかな？？
今は腕に血管が浮くようになって来たから一旦中断？調整って事で毎日麦飯食って体重が落ちないようにしてる！それでも勝手に落ちて行くけど。。。
早く痩せたいけどもう冬だしwのほほーんと色々理由つけて
適当にやってる感じだからストレスは溜まらない！
ただ一番気を使ってるのは今の段階は筋肉を落とさない事だからタンパク質は取るようにしてる！今はカツオのタタキが
ブロック売りで安いから重宝してる！
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