- あすけん26日目
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 09:08:38.44 ID:jXUpGbc4 - ベーグルって脂質が少ないイメージがあってパン屋さんのベーグルを食べてみたらバターたっぷりで凄く美味しかった パン屋さんって言うよりお菓子屋さんだね
何kcalで入力すれば良いのか分からないぐらいカロリーは高そうだけどもちもちして美味しかった
もう食べないけど
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- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part18
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 09:27:18.75 ID:jXUpGbc4 - >>71
始めだけでもパーソナルトレーナーに付いてもらえば良いんじゃないですかね？ 自分もそうしようかと思ってます
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- あすけん26日目
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 12:26:34.91 ID:jXUpGbc4 - >>285
1700kcal摂取して半年近くでで20kg減、ダイエット感が無いならあすけん始める前の食生活が異常だっただけじゃないかな？
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- あすけん26日目
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 12:43:37.16 ID:jXUpGbc4 - >>291
検査結果から摂り過ぎだって指摘してるんだろうから
それこそ病気なんじゃ無い？
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- あすけん26日目
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 12:48:33.08 ID:jXUpGbc4 - 有酸素運動は意味ないね、食べる量をほんの少しだけ減らすのと変わらない
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- あすけん26日目
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/06(火) 13:57:23.16 ID:jXUpGbc4 - あすけん基準って言ってるけど、もとは厚生労働省の栄養摂取基準だからね
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