- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-XPOZ)[sage]：2018/11/06(火) 08:37:40.49 ID:ijGTCtk+p - >>165
食う量減らすか、運動増やすか、両方か。
それ以外に減量方法は無いよ。
「こんなに頑張ってるのに、なぜ！？」の答えは、まだ足りないから。
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-XPOZ)[sage]：2018/11/06(火) 08:51:06.32 ID:ijGTCtk+p - >>169
最低摂取カロリーなんて目安てしかないし、基礎代謝の計算だってどんぶり勘定。
要するに無理しすぎるなって話だから、月3kgも減らない様なら、摂取カロリーを減らせばいい。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-XPOZ [126.199.211.194])[sage]：2018/11/06(火) 12:20:29.85 ID:ijGTCtk+p - >>327
体重減ったら基礎代謝も落ちるのだから当然
もっと動くか、もっと食う量減らせデブ
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-XPOZ [126.199.211.194])[sage]：2018/11/06(火) 15:11:11.52 ID:ijGTCtk+p - >>334
筋トレ1年目くらいの初心者ボーナスならあり得るけど、基礎代謝を体感するまで増えるのはおとぎ話のレベル。
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