- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
177 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 12:58:51.85 ID:Z62sCFyV0 - >>165
テンプレを記入すること
>>169
基礎代謝なんて無視して良い
とりあえず2140キロカロリーで変化無しなら1800にしろ
なるべく座ってる時間を短くする努力をしろ
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178 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 13:00:28.71 ID:Z62sCFyV0 - >>173
> 30分やろうが筋肉を追い込まないと有酸素運動になり有酸素運動で燃焼が始まるのは2時間後から〜と言われています。
言われてないおまえの書き込みはウソが多い
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179 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 13:05:17.18 ID:Z62sCFyV0 - >>175
> 休憩挟みながらやるのと、ジョギングを続けて長い時間やるのとどっちがいいですか？
プロの俺の意見としてはこれはおまえの感覚でいいよ
「ややきつい」ぐらいの強度でやれば効果があるからそれで当分やれ
命にかかわるレベルってことは運動をほとんどしてない体なんだろ
それならコツコツと体を動かす事が大事、運動不足位の奴がいきなりハードにやるのは体に悪い
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
400 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[sage]：2018/11/06(火) 13:10:23.88 ID:Z62sCFyV0 - >>398
さっさと痩せる事が出来ない人間なんだよ馬鹿
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402 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[sage]：2018/11/06(火) 13:45:40.65 ID:Z62sCFyV0 - 定食？？？？
血糖値？？？？
何を言ってんだこの馬鹿は
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182 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 14:22:58.87 ID:Z62sCFyV0 - >>169に書いてあるように体重102キロで座ってる時間が少ない生活をしてるとカロリー消費が2140 kcal/dayでは追いつかない
デブほど座ってる時間が長いのは統計でハッキリ出てる
さらに日本人は座りすぎのデータもある
ウォーキングや筋トレなど運動も大事だが日常の生活で座りすぎてるのなら意識して変えたほうが良い
102キロもあると座ってる時間をへらすだけでかなりの効果がある
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185 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 16:48:57.35 ID:Z62sCFyV0 - >>183
VDを多く摂ってる街は新潟の村上だろうな
その食材とは鮭
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187 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 17:00:34.54 ID:Z62sCFyV0 - > 「一回をみっちり、週イチでもいい」
これはやめたほうが良い、普段の生活が忙しい人が最低限の体を維持するやり方だから
可能なら運動量の多い日軽い日があって良いので毎日の運動が理想
人がどれ位の頻度というより自分がどれ位の頻度が良いのか探って見つけるんだよ
他人なんてどうでもいい
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190 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 17:33:56.14 ID:Z62sCFyV0 - スポーツ実施率があがったのは間違いないけど
買い物に行かなくてもアマゾンで注文すれば家に届いちゃうからな
バブルの頃よりカロリー摂取量が減ったと言われてるし昔より動かなくなった
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192 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 17:38:22.10 ID:Z62sCFyV0 - 酸欠気味で書き込みしたら別スレに誤爆したわｗｗｗ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO27454890X20C18A2CR8000/
スポーツ実施率は倍近くまで増えてるのにカロリー摂取量は減っている
ということは動かなくなったということになる
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194 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 18:48:07.56 ID:Z62sCFyV0 - 禁煙で太る人が増えるから痩せると思う
体には良くないからダイエットのためにタバコを使う奴はアホ
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196 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 19:04:43.92 ID:Z62sCFyV0 - 自分のうんこ見て確認してくれ
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197 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 19:05:47.45 ID:Z62sCFyV0 - 始まったけど>>183は1.5倍速で見たい進行の遅さ
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
409 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[sage]：2018/11/06(火) 19:22:08.83 ID:Z62sCFyV0 - サバ定食を食べてる奴がキャベツの糖質を気にする
頭おかしい
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200 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 20:32:09.26 ID:Z62sCFyV0 - これも底辺の嫉妬なんだよ
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411 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[sage]：2018/11/06(火) 20:51:42.41 ID:Z62sCFyV0 - 半年間ジムに通ってパーソナル受けて食事指導を受けてダイエットの仕方がこれだもんな
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203 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 21:50:41.33 ID:Z62sCFyV0 - 質問内容を見てから202を読むと頭がスカスカになったのかと一瞬思った
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413 ：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[sage]：2018/11/06(火) 22:14:45.34 ID:Z62sCFyV0 - 車に毎日乗る人と週2回だけ少し乗る人ではガソリン消費量が違う
乗らないからガソリンが減らない。乗れば減るというシンプルな話
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204 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 22:36:00.12 ID:Z62sCFyV0 - よく見かけるのが「ライザップ行ってやせてもやめたらリバウンドする」
やめてもリバウンドしないように維持すりゃ良いだけなのになぜ最初から諦める
体重マイナスでなくプラス・マイナスゼロにすりゃ良いだけなのに
> 下手に運動量を増やしてしまうと止めたときに大きくリバウンドしそうなので悩んでいます。
30分の加圧を週一やっただけでどれだけカロリー消費が増えると思ってるのか
足し算引き算が苦手なんだろうな
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206 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 23:00:47.13 ID:Z62sCFyV0 - > お前の重い思い言い出されても
これはちょっと意味が通じないレベルの文だ
まあ糞どうでも良い内容なのでまいっか
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210 ：M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)[]：2018/11/06(火) 23:37:02.62 ID:Z62sCFyV0 - この時間に腹が減るのは今まで食べた事があるからだろ
慣れだからこの時間に食べないのなら食べない習慣を作るんだよ
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