- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-9M/f [219.124.232.168])[sage]：2018/11/06(火) 02:34:48.40 ID:VhTdJXRM0 - >>319
48歳のおばさんの私のほうが筋トレのメニュー多いくらいだよ？
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a2d-9M/f)[sage]：2018/11/06(火) 11:06:08.93 ID:VhTdJXRM0 - 48歳女です。現在30分週２(水・土)でジムでマンツーマンの筋トレやってます。
２年前72kg42%で、現在52kg23%
目標は48kg20%なのですが、このところ停滞気味なので、目標達成まで週１(月曜)に30分の加圧を２〜３か月追加しようかなと思っています。
ただ、下手に運動量を増やしてしまうと止めたときに大きくリバウンドしそうなので悩んでいます。
このままのほうがいいでしょうか？
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a2d-9M/f)[sage]：2018/11/06(火) 21:43:14.06 ID:VhTdJXRM0 - >>199
そうそう。
スッカスカになる。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-9M/f [219.124.232.168])[sage]：2018/11/06(火) 22:04:11.91 ID:VhTdJXRM0 - >>350
グラスフェッドのバターかギーです
(^_^)
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-9M/f [219.124.232.168])[sage]：2018/11/06(火) 22:49:29.26 ID:VhTdJXRM0 - >>354
あ、前に「脂質抜きはどうかな？」って書いた「どうかな？」の意味はお勧めの意味の「してみてはどうかな？」では無く、>>338の方の「脂質抜き これしかないやろ。」に対する「それはどうかな？」の意味でした。
私は脂質結構摂ってます。
先ほど言ったとおりバターコーヒーにはバター30g、MCT大さじ２だし、牛肉も豚肉もナッツもチーズも食べます。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-9M/f [219.124.232.168])[sage]：2018/11/06(火) 23:40:11.26 ID:VhTdJXRM0 - >>356
良質の油は脂を制す、です。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-9M/f [219.124.232.168])[sage]：2018/11/06(火) 23:43:40.98 ID:VhTdJXRM0 - >>357
４桁寸前ってすごいですね(*'▽'*)
私もさすがに鶏の皮、揚げ物の衣、マーガリン、サラダ油は避けてます。
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