- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx)[]：2018/10/03(水) 01:17:27.83 ID:m4YsJaEh0 - 168-65 39歳男です。
1年間ジム通いである程度筋肉は付いたけどお腹が全然凹みません。
もうこうなったらライザップでも通おうかと思っているのですが、皆さんはどう思いますか？
アドバイスください。
|
- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx)[]：2018/10/03(水) 01:22:31.92 ID:m4YsJaEh0 - 酒飲むからですかねぇ
夜はお米は食べないようにしてるけど
|
- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx)[]：2018/10/03(水) 01:35:57.47 ID:m4YsJaEh0 - 体脂肪率、内臓脂肪レベル・・・
測った事ないので分かりません
分かる範囲で
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36度
【睡眠時間】6～7時間
【一日何時間座ってる？】8～9時間
【年齢】39
【性別】男
【身長】168㎝
【体重】65kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】1年ほど前からジムで筋トレ
【ダイエット開始時の体重】65
【目標体重】60
【疑問点】お腹が凹まない
|