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364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/17(月) 00:18:38.97 ID:pBaAcBOJ - テニスもボクシングもそうだけど身体(健康)を犠牲にして金をもらっている
金ももらえないのに素人がプロのまねしていいことはない
身体のつくりも違うし病気になって寿命が短くなるだけ
ちなみにボクサーの平均寿命は61.47歳
体操選手66.08歳、自転車57歳と体脂肪率低いアスリートの寿命が短くなっている
剣道、ゴルフなどと比較的脂肪があってもいい競技の平均寿命は73歳を超えていて平均なみになっている
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375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 08:28:24.16 ID:pBaAcBOJ - >>366
>>370
BMI18.5未満の40歳余命は短いから70歳まで生きるのも半数くらいだよ
健康寿命も短いし覚悟はしておいたほうがいい
>>365
筋肉なんてものは1週間も病気で動けなければすべて溶ける
老人になってからは筋トレで得る筋肉なんてなんの役にもたたない
ただし、毎日の階段や坂を登るのは役に立つ
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376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 08:29:16.54 ID:pBaAcBOJ - >>373
糖質制限はじめると便秘になるってのは多くの人の経験談であるからね
明らかに身体に悪い
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389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 16:49:11.06 ID:pBaAcBOJ - >>385
始める前に
糖質制限 突然死
あたりで検索しておいたほうがいいぞw
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392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 17:13:37.09 ID:pBaAcBOJ - 白米は最強においしい
肉、魚おかずとの組み合わせも最強
幸せホルモンがでまくる
幸せホルモンがなくなるってのも健康に悪いんだぜ
本当に白米嫌いな人はやめてもいいと思うけど､我慢するのは身体によくない
ストレスは万病の元(これはエビデンスもある。)
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400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 18:15:42.90 ID:pBaAcBOJ - >>397
実際小太りが一番長生きってデータでてますが・・・
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402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 18:34:12.80 ID:pBaAcBOJ - >>401
運動し過ぎもだめなんだよ
運動＝酸化
酸化で老化またはガン発生ってのが今の死亡原因の大元になっている。
ただ、運動全くしないのも問題がある。
通勤のとき階段を使う、1駅歩いて帰るくらいの運動でよい、
これで健康寿命で一番大事な足腰の筋肉､骨密度が鍛えられる
それ以上の運動は寿命を縮めるだけだよ
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405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/17(月) 18:45:08.36 ID:pBaAcBOJ - >>403
普段の生活の中での運動で十分なんだよ
ジムでの筋トレとか自重トレーニングとかまったくもっての無意味
筋肉なんていくらあっても1週間の入院ですべて溶けて杖が必要になる
一ヶ月で車椅子
BMI25から30あたりで、生活の中の運動強度をあげればいい
例えば
・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ)
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・近所の買い物は歩いていく
・仕事場でなるべく動く(雑用も率先してやる)
・電車などでもなるべく座らない
・駅の待ち時間で歩く、階段上り下り
これだけで十分 ジムにいく時間も節約できて運動できる
本当にジムでの筋トレとか健康寿命や寿命にはまったくもっての無意味だよ
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410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 18:52:51.90 ID:pBaAcBOJ - >>404
酸化負荷(運動、食品)−抗酸化力＝酸化ストレス→老化まはガン、認知症、老化症状の発生
ってのは事実
あとデータのとり方はいくらでもあるよ 自分が見たデータだと自転車やっている人の寿命はすごく短かったよ
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412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 18:55:13.30 ID:pBaAcBOJ - >>406
ダイエット産業や医療産業はいくらでもデータつくれるし、データを好きなように解釈できる
人のからだは消耗品で激しい運動は健康寿命を縮める
膝をやられているランナーは多いし、顔が老人のランナーも多い
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414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 18:57:59.21 ID:pBaAcBOJ - >>411
筋肉は重りでしない
無駄にエネルギーを消費して寿命を縮めるだけ
あと健康診断の数値なんてなんの意味もないからな
各臓器の生検をしなきゃガンは予防できない
むしろ、健康診断によるストレスなどでガンを発生するリスクのほうが高い
健康診断でガンや老化の元であるテロミアって物質が一気に増えると言われている
テロミアを減らすにはノンストレスで心を落ち着かせることが大事
激しい運動などはもっての他
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416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/17(月) 18:59:46.43 ID:pBaAcBOJ - >>413
日本の医療、ダイエット産業の腐敗をみればいくらでもデータはいじれるよ
信頼できるのは素のデータ
BMI25から30の小太りが一番長生きってのは素のデータなんだよ
なにかを期待して実行されたこの改ざん帝国の日本ではなんの意味もないよ
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418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:02:13.36 ID:pBaAcBOJ - >>415
激しい運動で短命ってのはデータがでている
どこにその境界線があるからで、比較的激しい運動したら短命になる
日々の生活の中での運動強度を少し上げる程度でいいんだよ
30歳こえは小太りのままでいい
無理して糖質制限などでダイエットして亡くなった人芸能人だけでも多数いるからね
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419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:03:11.16 ID:pBaAcBOJ - >>417
バリウム飲んだり、内視鏡入れたり、放射線をからだにあてたり、
心のストレスを感じてなくても身体は感じている
健康診断 無意味 で検索してみるとよい
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423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:07:47.09 ID:pBaAcBOJ - >>420
だから、俺がすすめている普段の生活で十分なんだよ
わざわざジムいって筋トレとかトレッドミルとかは無意味なんだよ 普段の生活の運動でないのでむしろ健康に悪い
生活の中に組み込む運動一例な
・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ)
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・近所の買い物は歩いていく
・仕事場でなるべく動く(雑用も率先してやる)
・電車などでもなるべく座らない
・駅の待ち時間で歩く、階段上り下り
これだけで十分 ジムにいく時間も節約できて運動できる
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424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:09:49.12 ID:pBaAcBOJ - >>422
データとして小太りが一番長生きなわけで
スポーツやりすぎで体脂肪一桁とかBMI20未満なんかは短命なんだよ
もちろん健康寿命も短い
からだが酸化し、膝とかもはやくやられるから
車と一緒で酷使ししすぎちゃだめだんだよ
国のガイドラインを満たす運動を生活の中でいれていくのが一番賢い方法なんだよ
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426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:17:49.19 ID:pBaAcBOJ - わざわざそんな実験やるのはほしい実験結果があるから
そういう実験は今の日本ではまったく信用できない
東北大と厚生労働省がだした素の統計データ
BMI25から30が一番長生きみたいなデータしか信頼できんよ
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428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:24:03.78 ID:pBaAcBOJ - >>427
30歳超えて痩せになんの意味があるの？
小太りで健康で長生きできるならそれでいいじゃん
ノンストレスで好きなもの食べて運動は生活の延長でするで長生きできるなんて最強じゃん
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433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:34:12.70 ID:pBaAcBOJ - >>429
HIT＝筋トレじゃないぞ
階段かけあがりとか、ものすごい負荷を与えたエアロバイクを限界までこぐ感じで
1分とかで十分
30分なんてのは論外 関節痛めるし、からだがより酸化してしまうだけ
一番効率的なのは先程の生活での中での運動NEAT(Non-Exercise-Activity Thermogenesis)
と
HIT(High-Intensity Interval Training)の組み合わせな
おすすめなHITは軽い丘と階段を全速力であがるっての1分くらいがベスト
おすすめでないHITは筋トレな 心拍数ぜんぜんあがらないしHITでない
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434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 19:34:54.70 ID:pBaAcBOJ - >>432
早死するぞ 20代ならOKだが・・・
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438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:06:03.26 ID:pBaAcBOJ - >>436
論文みるといいよ
週に3回ほど1分のHITトレーニングでインスリン感受性の低下を防ぐことができる
もちろん人によるし、その運動に耐えられない人もいるから注意が必要
簡単に言うと短い時間の高負荷の運動が体細胞を一時的な飢餓状態にする。
ブドウ糖を血中から採って食べないなと危険だってことを細胞に思い出させるんだよ。
そうすることで高負荷でない状態でも血糖値を下げることが出来る。
ある程度健康体な人は下手な糖質制限よりよっぽど効果がある方法だね
これに先程の生活での運動NEATを組み合わせれば楽してノンストレスで健康が保たれる
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441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:13:26.49 ID:pBaAcBOJ - >>439
HITはもともと知っていてNEAT(生活での運動)の中で取れ入れてたよ
1駅前におりて帰るとき丘があるからそこを全速でかけあがるってのをやっている
1分から2分かかるからHITトレーニングとして最適
俺が言いたいのは筋トレはHITじゃないからな
HITって言葉独り歩きしているが筋トレHITでない
筋トレじゃ血糖値改善とかにつながらないよ
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443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:15:44.38 ID:pBaAcBOJ - >>440
いや気分が悪いのは事実を知るからでしょ
どうでもよい情報だったら気分はわるくならん。
スポーツのやりすぎは健康に悪いのは確かだし、
健康診断の無意味さ(害)は最近明るみになっている事実だしな
情報を知ることで賢くなるってのも大事だよ
嫌な情報法に耳を防ぐじゃ進歩はないんだよ
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445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:16:54.10 ID:pBaAcBOJ - >>442
いやだから仕事帰りに丘を全速であがるってのは普段の生活の中の一部だよ
会社が10Fにあるからそこまでたまに全速であがる
HITするのにわざわざジムいく必要はないぞw
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446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:18:56.28 ID:pBaAcBOJ - >>444
痩せや体脂肪一桁の人は病気になったら速攻でやせ細って動けなくなって・・・になるから、医療費がかからんのだよ
小太りは脂肪で体力があるから病気に打ち勝つことができる
ガンさえも克服できたりする
実際某格闘家はガンを公表してたった数週間で車いす生活になってしまった
あと某スピードスケートオリンピック選手も1週間の入院で杖が必要になっってしまった。
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448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 20:22:21.05 ID:pBaAcBOJ - >>447
ここがスポーツの板だったらやめたほうがいいと思うが、
ダイエット板だよ、スポーツ嫌いな人も結構いる
普段の生活の中で健康が保たれるなら嬉しいって人はいるよ
嫌ならアボンにすればいいだけ
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454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 22:35:59.85 ID:pBaAcBOJ - >>453
スポーツ選手でもジムのインストでもないのに細まっちょは無意味だろ
30歳超えたら体型なんて無意味だろ
30歳超えて細まっちょって逆にキモいよ
一番寿命短くてガンにもなりやすく、なったらなったで速攻で車椅子だし・・・
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456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 22:53:19.11 ID:pBaAcBOJ - >>455
今の日本のガイドラインは厳しすぎるんだよ 一つ階級がずれている感じになっている
>>453のデータが正解
小太りの寿命が一番長い
ちなみにBMI30以上のデブも標準とさほど余命がかわらないのは笑えるw
細まっちょのBMI20未満の余命は致命的に短いよ
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459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 23:13:40.35 ID:pBaAcBOJ - >>457
30歳超えればどっちもかわらん
痩せて皺があるほうがみじめだったりする
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460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 23:14:53.45 ID:pBaAcBOJ - >>458
>>452のデータでは
BMI25から30が一番長生き
BMI30位上も標準と大差なし
BMI20未満のヤセは平均余命ダントツで短いよw
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463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/17(月) 23:49:09.61 ID:pBaAcBOJ - >>462
やせの医療費が安いのはすぐ亡くなってしまうからだよ
病気になってから抵抗力がないのが痩せだから
その点デブは粘り強い たいての病気ははねかえすし、ガンすらも克服するがいる
どうせ医療保険と国の保険でこっちが払うのは少なくてすむしな
医療保険毎年15万払っているから、むしろ病気になったほうが金が入る状態だよ自分は。
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