- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
814 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:10:36.05 ID:oS0/neLd - >>812
頭が混乱してもう付いていけない
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815 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:11:14.71 ID:oS0/neLd - だれか、、、、、
一緒に飲みに行って
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819 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:19:21.95 ID:oS0/neLd - デブさんは私の中でデブさんだからね
そうだよね
なんの問題もない
分かってるし、実際私はデブさんにこれでもかってくらいいろんなこと教えてもらったから
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821 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:28:45.83 ID:oS0/neLd - >>820
のむよーのむよー飲ませてちょうだい
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825 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:48:21.92 ID:oS0/neLd - >>823
来れるかな（ ; ; ）
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826 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 00:51:09.31 ID:oS0/neLd - >>822
亀ちゃんおやすみ
ほんと、リアルで亀ちゃんと友達になりたいよ
姉さんと呼ぶって事は私より若いんだよね
なのに精神年齢は私のがだいぶ子供だw
これからも相手してね
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828 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 01:50:04.39 ID:oS0/neLd - >>827
寝れない。。。w
QRBBA、レッグプレスだけなら私がアドバイス出来るよww
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835 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 09:09:56.19 ID:oS0/neLd - >>809
途中で徒歩入ってても全然大丈夫だよー
ダイエットでラン始めた人で初めから走れる人なんてあまりいないよ！
私も初めは1kmすら走れなかったんだからw
どんなペースでもいいからとにかく途中の徒歩の時間を減らしていくイメージで頑張って！
もうこれ徒歩じゃない？ってペースでいいよ( ´∀｀)
5kmって30分くらいだよね、意外とそこまで走ったら後の30分、10kmまでってそう変わらないよ
個人差あるのかなぁ？私はいつも3kmくらいまでが一番辛い
あとはゆっくり疲れていく感じだよ
距離は、大通りまで走ってそこからスタート、またその大通りまで帰ってきて終わり これで10kmだから実際には10.5kmくらいかな！
キョリ測ってアプリで測ってるよ
ケガさえやらなくて健康なら、
間違いなく10kmは走れるよ！
それも、遠い未来じゃない
10kmってなんか区切りなんだよね
あんなにデブだったのに10km走れるようになった！っていう大袈裟だけど達成感みたいなの、
あなたにも早く体験してもらいたい！
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851 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 16:05:40.29 ID:oS0/neLd - >>841
こんにちは！
今までのケガは、スネのシンスプリントという故障？からの疲労骨折（ヒロコw）です
まぁあとは足首捻ったりなんやかんやと小さいものはあるものの、その程度かな
私も引きずりながら走ってたから、偉そうな事は言えないけど足底筋膜炎は無理やり走って大丈夫なのかな
今でも思う時あるよ、たまたま私は走り続けても治っていったけどアレは無茶したなぁって。
距離の伸ばすペース、しっかりとは記憶にないけど
ウォーキングから10kmまで半年くらいかな、
ごめんその辺しっかり記録しとけば良かった(´；ω；｀)
でもウォーキング時代の方が実は毎日の距離長いんだよねw
ウォーキングで20kmとかw
どれくらいのペースでどのくらい走られてるかわからないけど、
膝も治ったとはいえ、やってしまってるとの事だし再発でもしたら大変
クッション性のあるランシューにしてね
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852 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 16:09:09.15 ID:oS0/neLd - >>841
アディダスのピュアブースト、知ってるかなぁ
私が前に履いてたんだけど
あれは土踏まずが空洞になってて、もし足底筋膜炎が足のアーチの問題なら、負担が減っていいかもしれない
もし良ければ調べてみてね
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853 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 16:21:57.54 ID:oS0/neLd - >>843
ドMちゃん！？
30km、やったんだね！！週末にやるって言ってたもんね
すごいやん！( ´∀｀)
3時間ちょいって、早い！
私30kmも連続は、ムリかなぁw
私が30走った（トータルでw）時は夜ヤバかったよ足がw
それを連続って。。。頑張りすぎ！
ドMちゃん、やっぱ真性のドMだわw
お疲れ様！
足しっかり休めてね
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857 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 17:45:18.68 ID:oS0/neLd - ここのスレに来てくれる人
いつもありがとうございます
昨日は37のBBA真っ只中にも関わらず動揺してしまいました
私には知識は何も無くて、
走って痩せた、今も走ってる、その事実しか無いところに知識豊富のデブさんが来てくれて、
調子に乗って自分で勉強もせずに甘え過ぎてたんだなと反省してます
昨日、もう筋トレやめるわ、と書き込んだけど
筋トレは続けたいと思ってます
白目むくまで！ってそこまでの勢いでは無いにしても
自分のペースでやって行こうと思ってます
ただスマホ片手にチンタラはやりませんw
下半身の筋トレメニューはスマホのメモに保存してる
のでランニングとうまく両立出来たら、と思います
これから少しずつでも知識入れていきます
勉強苦手なんですがw
おい！それ間違ってる！って事があれば容赦無く言ってください（優しめ目にw
基本構ってもらうの大好きなので、覗きにきてくれたらついでに一言でも書き込みしてくれたら嬉しいです
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
858 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 17:51:13.38 ID:oS0/neLd - あ、そうそう、ビフォーの写真はほんとに撮ってるので、
いつになることか分かりませんがこれはプリケツになった！！？と思い次第、アップしますww
その際は閲覧注意と添えますのでご安心くださいw
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862 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 19:39:46.28 ID:oS0/neLd - >>855
ブリッジ姉ちゃんのブリ子という名前の候補が上がってるんだけど、どうかな、、、？
さすがに、響きが、、、
結婚指輪、これはほんと共感出来る
私も太り始めて途中から痛くなってきて外してたw
もうずーっと何年も外してて存在すら忘れてたんだけど痩せてから思い出してはめられるかな？とやってみたら、
なんとスカスカで逆に落ちるw
体を動かしたい！って思えるのほんとに尊敬するよ
だって普通なら運動はしたくない、ラクして痩せたい！ってなるのがほとんどなのに
しかし食べ放題はほどほどにw
あれは自殺行為ですww
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865 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 20:49:00.19 ID:oS0/neLd - >>859
初めから見守ってくれてたんやね！
見てくれてる人が居るって思ったらやる気出てくる！
しかもラン仲間！
膝と踵。。。大丈夫かな
そういう私もシューズ変えてからちょっと膝と足首に違和感がw
判別、難しいよねw
私も間違ってたら！と思いながらも〇〇さん？なんて言っちゃってるけど今のところ正解してるw
ここに来る人みんな優しいよね
レス待ってるよ〜！
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869 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 21:01:21.28 ID:oS0/neLd - >>863
ラットマシーンさん
私ラットマシーンさんはすごいと思ってる
フリーウエイトコーナーにも入るし、そもそもラットマシーンをここに来る前からやってるなんて
密かに尊敬してた
優しいレスありがとう
これからもお互い高めていきましょう
私も負けません( ´∀｀)すでに今負けてるけどw
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870 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 21:02:53.43 ID:oS0/neLd - >>868
ぶ、ぶりこ、さん、、、
名前、、、！！
うそでしょ！
名前が！！めちゃくちゃ嬉しいんだけど
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871 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 21:08:58.38 ID:oS0/neLd - >>867
次スレテンプレ。。。ちょっと検索してみるね！
確か1000で終わるんだよねスレって
>>860、励ましてくれて嬉しかったよ
おやすみなさい
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876 ：パン子 ◆qguyGLtHcs []：2018/09/17(月) 22:29:02.22 ID:oS0/neLd - 今日は
昼間にジム
靴がやっぱり。。。
試し履きでは分からなかった
軽いし走れるけど時間経ったら膝と足首の横に痛みが(´；ω；｀)
やっぱりブーストを買い直そうかな
ランニング10km
筋トレは
お馴染みレッグプレス
25kg10回を3回
今度の下半身の日は違うのチャレンジしてみます
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