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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CSeL [61.205.92.7])
体重別スレッド 70kg～89kg part22

書き込みレス一覧

体重別スレッド 70kg～89kg part22
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CSeL [61.205.92.7])[sage]：2018/09/17(月) 20:12:53.91 ID:6cstzcAoM
>>201
身長が178で90キロから今85㎏ぐらいなんだけど体脂肪率はその時の26％前後からあまり変動が無いのです(;_;)
脂肪と一緒に大事なものを失ってる気がします(;_;)
体重別スレッド 70kg～89kg part22
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CSeL [61.205.92.7])[sage]：2018/09/17(月) 20:41:17.50 ID:6cstzcAoM
>>204
ここ最近はカロリー計算して食事を2000キロカロリーまでに抑えてジムでほぼ毎日坂道15％時速3キロを一時間ほど歩いています(表示された消費カロリー500ぐらいです)
プラスマシンのウェイトを上下日を変えてやっております
アミノ酸サプリも飲んでおります
もっと体脂肪率が率先してガンガン落ちて行くのかと思ってたのですが率は平行でうーむといった感じです(;_;)
平成のうちに80キロを切りたいです
一緒に頑張りましょう(・ω・)ノ
体重別スレッド 70kg～89kg part22
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-CSeL [61.205.92.7])[sage]：2018/09/17(月) 20:50:39.45 ID:6cstzcAoM
まだ始めて半月程なのでひと月はこのプランでいきます(・ω・)ノ
あまり厳しくすると辞めそうなので(・ω・)


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