- ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd23-47pW [124.246.191.161])[sage]：2018/09/16(日) 07:28:48.00 ID:X7JZfK/Z0 - >>394
氷のうとか百均にあったような？
|
- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd23-47pW [124.246.191.161])[sage]：2018/09/16(日) 07:44:14.36 ID:X7JZfK/Z0 - >>404
PFCバランスを調べて、タンパク質を確保しつつ
摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えていれば
自ずと体脂肪率は落ちてく
83kgあるなら、一日タンパク質170g取る事になるけど、
これは結構な量で、つまり余計な物を取ってると
カロリーはすぐドボンするから、注意して食事する必要がある
|
- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd23-47pW [124.246.191.161])[sage]：2018/09/16(日) 07:48:05.88 ID:X7JZfK/Z0 - ちょっと訂正
タンパク質1日100〜150gで良かった
それでも結局多い事には変わらないけど
|