- 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/13(木) 10:06:07.91 ID:jMIKaQQ0 - ＩＰスレで全部晒されてる人を見てしょんべんちびってからＩＰスレには書き込めいヘタレな自分
このスレでボソっと面白い突っ込み入れる人がいて、何度か笑わせてもらったよｗ
最後になるかもしれないのでお礼言っときます
さんくゆう
| - 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/13(木) 12:14:14.31 ID:jMIKaQQ0 - >>83
38キロ痩せたって事ですね！その努力・・凄い
キックボクシング、1回やったｗかなりの高カロリー消費ですよね
>>84
ドローイン「ねっ転がって5秒間かけて鼻から息吸ってお腹を膨らませて口から吐いて凹ます」を5回
筋トレ中に2セットやるように言われました
普段も気がついた時に座ったままやるといいみたい
体重は自分の摂取カロリーが決まったら、それを守ればゆっくりだけど減っていく
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