- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:11:42.60 ID:xTdf71lE - 男、34歳、174cm、90kg
100kg越えではないがあるダイエット法で174cm90kgが2ヶ月で69kg
急に減りすぎて免疫力低下した
変な湿疹がおさまらず病院に
とりあえずプロテインで75くらいまで戻す予定
今やってるダイエッと法は放っておいたらどこまでも減ってやばい
75をしばらく続けて最終的には65が目標
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188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:19:32.69 ID:xTdf71lE - ちなみにダイエットしてて思ったのが最初はどんどん落ちるけど
2週間くらいからピタッと止まってさらに2週間くらいたったらまた減り始める
継続が大事だと痛感した
あと色々調べて筋肉を落とさないのが大事らしいとわかったので食うのは我慢しなかった
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189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:23:10.35 ID:xTdf71lE - >>187
いや、これは誰にも教えたくないんだすまん
これはマジで絶対痩せる魔法の方法だから金取りたいくらいくらいなんだ
ダイエット教室でも開こうかなと
もし開いたら是非来てくれ
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- ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:34:24.78 ID:xTdf71lE - そもそもダイエットに筋トレなんか必要ないし
炭水化物だって必要
ライザップはQOLを無視した最悪な方法
やってることがボディビルダーと同じ
減量に強い意志を必要とする時点で金とる資格無し
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757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:39:27.53 ID:xTdf71lE - 一生筋トレして炭水化物抜くとか現実的じゃない
結局それやめたら太るってことじゃん？
普通に生活してどれだけ痩せられるかが問題
現代人が取りすぎてるのは炭水化物じゃなくて脂質なんだよ
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759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 12:51:13.64 ID:xTdf71lE - ライザップ見てたら脂質ガンガンとってるのに炭水化物はダメとか矛盾しとる
脂肪の燃焼に炭水化物が必要なのに
運動も筋トレじゃなく肝臓に蓄えられたグリコーゲン燃やせればなんでもいい
運動なくても朝昼晩の飯を12時間以内に収めて12時間何も食わないだけで脂肪はどんどん燃える
それ以上食わないと筋肉分解し始める
消化も含めれば14時間は開けたいが無理なら酵素活用して代謝を上げる
夜はしっかり炭水化物とらないと睡眠時に成長ホルモンが出ずに効率最悪
これで何をどれだけ食っても（油一気とかしない限り）痩せるor維持できる
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