- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 12:57:01.62 ID:scxCvkr1 - >>58
41です
完全に封じ込めるのは難しいですが、３日でバランス取る感じです。自重は、YouTubeにあるHIITもやってます。
>>59
味付け分のカロリーは無視してます。米とかパンっていう糖質の塊から置き換えただけで十分カロリーダウンできてますんで。ただトレ前に炭水化物は取った方がいいらしいですよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 13:07:43.55 ID:scxCvkr1 - >>190
熱い空間にいて消費するカロリー増加？
じゃあ今年のクソ暑い夏でお前ら痩せたか？
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 15:08:09.35 ID:scxCvkr1 - せっかくジム行ってるならプログラム出ればいいのに。マシンだけじゃお金無駄にしてるよ。
プログラム出てトレーナーと仲良くなったらフォームチェックとか色々タダで教えてくれるようになるよ！
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