- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 19:19:01.36 ID:TdcRC1ly - なんか色々似てるから、ずっと読んでいました。
ちょうど40歳、160センチの62キロ。
3ヶ月前から体育館で筋トレしたり、2ヶ月前からはジョギングも始めました。
なのに体重2キロしか減らないのなんでだろ？と思っていたのですが、私一食に5人前くらい食べてた。
とりあえず1人分の食事に慣れようと、食生活改善中です。
パン子さんはドカ食いしちゃうことないですか？
私も今から走ってきます！
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
603 ：600[sage]：2018/09/11(火) 21:19:11.89 ID:TdcRC1ly - >>601
毎食5人前は盛りました。
ひどい時で5人前、通常は３、4人前かな。
食べたいからその分カロリー消費しようと思ったんだけど、全然消費が足りなくて。
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
604 ：600[]：2018/09/11(火) 21:30:04.35 ID:TdcRC1ly - >>602
おお、パン子様！
ありがとうございます！
カロリー計算してみたら、1日8000カロリーいってました…
実は去年走ってみたら全然走れないし脛も痛くなるしで、時々ウォーキングする程度にしていたんです。
で、トレーニングも始めたしそろそろ走れるかも？って、走ってみたら4キロ走れました。
去年から続けているのは、立っている時にかかとの上げ下げくらいです。
ここ二ヶ月は、体育館のトレーニングマシン？名前がよくわからないのですが。
2時間ほどかけて一通りやっています。
あとは家で寝る前に壁倒立とブリッジとストレッチ。
仰向けでお腹上げるやつです。
5年かけて10キロ太ったので、5年努力しないと落ちないかなぁ…って思ってます。
とにかく一人前の量で足りる生活を目指します！
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
608 ：600[sage]：2018/09/11(火) 22:13:46.02 ID:TdcRC1ly - >>607
遠い昔は体育会系部活&バレエで鍛えていたので、動かし方は知っているのです。
動けるデブってやつです。
過去の栄光にすがりつかず、走る、歩く、筋トレを体壊さない程度に。
パン子さんのようにストイックに頑張ります！
やはり食べすぎだったのか…
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