- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 18:25:05.80 ID:R29rDr9t - >>589
私が通ってるジムのフリーウエイトエリア激狭いのよwバーベルは無くてスミスマシンが二台とベンチ三台あるだけだし
隅の方でコソコソっとやってます
>>591
バランスボール！確かに上半身への負担が少なくて済みそう
フリーウエイトエリアでバランスボールNGなので自宅でペットボトルで代用なら出来るかな？
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 22:51:15.80 ID:R29rDr9t - >>60
色々考えながらメニュー組んでるんですね！
私は運動もルーティーン化しててひたすらそれをこなす感じです
今日は筋肉休息日で有酸素5㎞と腹筋や脇腹のマシンだけやってきました
お腹周りは基本毎回トレーニングしてます
筋トレもだんだん筋肉痛にもならなくなってきたので
そろそろ負荷の上げ時なのかな
今朝の体重は58.5kgでした
久々に見た数字w
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 23:01:42.11 ID:R29rDr9t - 38さんはジムの体験入会行ってきたのかな？
有酸素運動は急にガッツリは出来ないですよね
私も最初はウォーキングから始めました
慣れてきたら5分走って3分歩くを繰り返して徐々に走る時間を増やしてました
ジムの感想、良かったら聞かせて下さいね
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