トップページ > ダイエット > 2018年09月11日 > NeEXecd8

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名無しさん＠お腹いっぱい。
あすけん23日目

書き込みレス一覧

あすけん23日目
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 00:05:18.43 ID:NeEXecd8
久しぶりに再開したわ
あすけん23日目
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 14:35:30.66 ID:NeEXecd8
>>268
難消化性デキストリン(賢者の食卓)
あすけん23日目
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 14:37:11.13 ID:NeEXecd8
あと朝食で必ずえのき一袋食べてる
レンチンするだけで簡単
あすけん23日目
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/11(火) 14:49:45.52 ID:NeEXecd8
朝えのき食っとくとセカンドミール効果も期待できるから半強制的に食う
ご飯はもち麦50%のを150g
これで食物繊維はぶっちぎりですわ


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