- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 00:47:32.86 ID:OfE+qBvU - >>579
パン子さんこんばんは
初めて書き込みします
関東住みなので天候悪かったせいか私の通ってるジムも空いてました
なのに！一番好きなラットプルダウンをマッチョが占領して使えなかったんです
マッチョは追い込む上に負荷が重いせいかインターバルが長いw
パン子さんの頑張りに刺激されて最近筋トレに力を入れてます
明日もお互い頑張りたいですね
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 08:47:28.89 ID:OfE+qBvU - >>581
おはようございます
レスありがとう！
筋トレ全然詳しくないんですけど
やってる方が身体の調子が良いんですよね
ラットプルダウンは肩こりにも効いてる気がするのと上半身伸ばせてるのがスッキリして好きなんです
二の腕の振り袖がなかなか取れなくて私も困ってます
マシンよりダンベルを使ったフレンチプレスが効果的だと感じました
ダンベル持ってゆっくり上げ下げする動きがしっかり上腕三頭筋に負荷がかかってるのを実感出来ますよ
マッチョさん達は凄い重量でやっててビックリしますw
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- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 08:56:05.81 ID:OfE+qBvU - >>57
おはようございます
わたしも11kgも太る前に何とかするべきでしたwやっと6kg落とせたけど3ヶ月強もかかってるし痩せる大変さを日々実感してます
41さんは食事制限と自重でしたよね
ライザップのメソッドと同じ感じ？糖質抑えるのは意志が強くないと出来ないですよね
私は食事内容は結構緩めにしてしまってるので凄いなと思います
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/09/11(火) 14:32:39.02 ID:OfE+qBvU - 本格的に鍛えてるマッチョにプレッシャーなんてかけられませんて！他のマシン周りながら待たなきゃですね
諦めたらそこで試合終了・・・えっ、違う？
>>586
4kg一本を両手で持って使ってます
ゆっくり10回ワンセット×3を多分死にそうな顔してこなしてますw
腰に負担かけないように反らさない姿勢を心掛けてますが、そうすると鏡でフォームをチェックするのが難しい
586さんはどうされてますか？
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