- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
584 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 10:57:29.42 ID:99kIW5TG - >>582
>>583
誰かが使っててやれない時あるあるだよね。
そんな時は諦めて次回やればいいよ！うんうん(^-^)
なんて言うと思ったか！？
プレッシャーかけんかい！
後ろをグルグル回ってプレッシャーかけんかい！
目の前でエア筋トレ動作やってはよ終われアピールせんかい！
他には、、終わるまで有酸素続けるとか、他のマシンやって時間潰すとかあるやろ？
見せてやれ見せてやれ！お前らのやる気を！
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
585 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 11:03:14.65 ID:99kIW5TG - >>583
背中強いタイプなのかもな。
とりあえず今月は色々試してみるといいよ、怪我しないように。
いきなり色々はできないから、徐々にな。
慣れてきたらトップサイドデッドリフトとか、、徐々にやっていけばいいさ。
このスレ見て筋トレ始める人はパン子のペースに合わせてやってみたらいいんじゃないかなあ。とりあえず今月は軽めに慣らしてる段階。
怪我なく、マシンの使い方覚えたりフォーム覚えたりの段階。
来月から徐々に、、強度、種目、セット数アップしてく感じだわ。
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601 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 19:30:52.69 ID:99kIW5TG - >>600
逆によくそれで2キロも減ったなレベルwwwww
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610 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 22:42:23.99 ID:99kIW5TG - >>604
こりゃ、なかなかの逸材の登場だぜ・・
食べっぷりも豪快、トレーニング時間も豪快！
そんじょそこらの爆食い運動嫌いの甘ったれたデブとは全く違う、、、、
似てるけど全く違うよ。。
爆食いしたいがゆえに、、、めっちゃトレーニングできちゃうデブ、、、、
恐ろしいほどの食い意地、、。
激レアな才能の塊や。。震えが止まらない。。
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
613 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 22:51:01.56 ID:99kIW5TG - >>609
パン子様、二日連続のレッグプレス！
しかも記録伸びてるやないか！
素晴らしい！
筋肉痛にもなりにくくなってきたんちゃう？
一応、注意だけど、エニタイムのレッグプレスは深さを簡単に変えれるタイプだよね！浅く座ると重いのも楽に持てちゃうから、毎回同じ深さでやるようにね！
けっこう深めにしゃがめる位置に調整したほういいよ。
あと、大事なことだが、、
・足を置く位置が上(天井の方)→尻に効きやすい
・足を置く位置が下(地面の方)→太ももに効きやすい
って、負荷のかかる場所変わるから色々試してみてな。今月はそういうこと追及してみて。
筋トレは奥が深いものです、、。(それが楽しい)
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
617 ：デブ[sage]：2018/09/11(火) 23:22:01.25 ID:99kIW5TG - >>611
ナイス食事変化！
あなた、ダイエットうまくいってる人でしょ？
>>615
背もたれに背中とお尻は常につくやろ。
しゃがんだ時に膝の角度が90度くらいになるまで深くしゃがみなよ。そういう調節レバーあるからさ。
足は筋肉痛にならない、、、かw
まあ、今のうちはそういうこと言っておいていいよwwwwwﾊﾗｲﾃw
一番カッコいいと思ったメニューの名前は
「アブローラーの向こう側」だ！
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