- ☆踏み台昇降DEダイエットPart133★
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/09(日) 18:19:15.50 ID:fAFZvyCG - 怪我した人は高さとテンポどれくらいでやってた？
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- オートミール食べようぜ PART6
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/09(日) 18:23:10.38 ID:fAFZvyCG - 朝スープジャーにオートミール、卵、プロテイン、インスタント味噌汁、七味唐辛子全部入れて混ぜてお湯注ぐ
昼は開けて食べるだけ
もう３ヶ月くらい昼はこれ
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- オートミール食べようぜ PART6
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/09/09(日) 18:40:50.89 ID:fAFZvyCG - >>111
プロテインにビタミンとか入ってるとそれが壊れやすいから加熱しない方がいいって言うけど主成分であるタンパク質自体は熱加えても大丈夫だよ
魚も肉も焼いて大丈夫でしょ
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