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名無しさん@お腹いっぱい。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?
「サウナでは痩せない」は嘘
一日一食【1日1食】 5

書き込みレス一覧

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
872 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 12:58:35.38 ID:4a2hlpyK
人はいつか死ぬし

ガンになるのも確率

糖質制限がよい明確なエビデンスもでてい

こういう状況を考えて実践すべき
ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?
492 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 12:59:56.12 ID:4a2hlpyK
30歳超えてからのランニング+食事制限は
痩せる以前に猛烈に老けるからやめておいたほうがいいと思うよ
「サウナでは痩せない」は嘘
159 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 13:15:28.03 ID:4a2hlpyK
サウナは週1回サウナと水風呂のセットで最低2時間入るな
週2回でもいいが1回かな

たぶんやせるというよりも健康にいい
特に関節とかそのへん
一日一食【1日1食】 5
413 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 13:16:28.42 ID:4a2hlpyK
仕事がある平日は1日1食
忙しいから我慢できる

休日は1日3食食べてしまうな
「サウナでは痩せない」は嘘
162 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 18:51:08.01 ID:4a2hlpyK
>>160

あと腰痛にもく
さらには頭痛のときも2時間はいっているとすっぱと治る

今からサウナいく
うちのサウナは水風呂温度低く、サウナ内温度おいい感じ

スポーツクラブやめて銭湯のサウナにいっている
スポクラのサウナは温度低すぎだし水風呂もいまいち
「サウナでは痩せない」は嘘
163 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 18:52:11.93 ID:4a2hlpyK
>>161
そのために行くはあるね
限界までねばって水分をとる
身体が生き返った感じになる

たぶんこういう気持ちよさってのが身体にいい気がする
ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?
513 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 18:55:25.67 ID:4a2hlpyK
>>493 >>495
ふけないで痩せる方法は早歩きウォーキング仕事前後と必要カロリーの90%でコツコツいくことだな
大事なのは続けること

急激な食事制限や激しい運動は老化の元になってしまうよ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
888 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 18:56:24.25 ID:4a2hlpyK
>>880
BMIは25くらいで十分でしょ

健康な状態でBMI落とすと逆に病気になる可能性多いよ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
895 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 20:49:27.40 ID:4a2hlpyK
>>891
そんなことはない
30歳以上BMI25から27あたりの健康体ならそのままの方がいい
人の身体ってのは変化に弱い、下手に痩せて免疫力おちてガンとかバランス崩れて病気発生とかはある
23から27あたりを過度な運動過度なダイエットなしに維持することが一番大事

ちなみにBMI20未満はふつうに病気で
ガンなどのリスクもすこぶる高い
ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?
527 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 20:51:28.02 ID:4a2hlpyK
30歳超えた芸能人で痩せている人の肌は見れたものじゃないよ
化粧落としたら妖怪レベル

30歳以上はBMI23から27あたりで負荷のない運動でのんびりやるのがいい
「サウナでは痩せない」は嘘
166 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 20:54:41.95 ID:4a2hlpyK
>>164
酒は控えるよ

腰痛はまじできくね
自分はサウナ水風呂のサイクルに風呂も入れる感じかな
自分の場合はサウナ、水風呂、サウナ、水風呂、風呂、サウナって感じで2時間以上はいるな
健康に悪そうな入り方だけど、よしとしている

週1回なら費用もスポクラ回避の3分の1くらいからいいとおもう
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
899 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 20:58:31.68 ID:4a2hlpyK
>>898
30以上はとにかく25から27の健康体はかなりいると思われ
統計的に一番長い気もこの階級だし
30位上の階級もBMI22あたりの階級と余命はほぼかわらないってデータがある

やばいのはBMI20未満かな はやく病気になったり死にたい人はおすすめ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ140★★
909 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 23:54:28.49 ID:4a2hlpyK
>>900
>>901
BMI21,22あたりは痩せとの境界だから筋肉ある人は脂肪不足でやばい

脂肪にはガンをふせぐ役割もあって少なすぎるのもよくない
また病気になったとき脂肪がある程度ないと一気に筋肉がなくなって
1周間ほどで松葉杖が必要、1ヶ月で車椅子が必要になる

病気をあまくみてはいけない
無理なダイエットは病気の元
「サウナでは痩せない」は嘘
171 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/09/09(日) 23:58:30.38 ID:4a2hlpyK
>>167
怖いな

水分とらないではいってあとで一気にとるスタイルだけど
ほどほどにするかな


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