- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3d-7GfT [120.75.25.243])[sage]：2018/09/08(土) 01:05:42.09 ID:7fBrGbTj0 - 減量してからでも筋トレは始められる。
|
- 体重別スレッド 70kg〜89kg part21
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-7GfT)[sage]：2018/09/08(土) 01:23:13.25 ID:7fBrGbTj0 - 元73kgの卒業生
主食抜きで1日1食のみで減量した
明日の献立予定（全部業務スーパー）
骨取りタラ500g350円くらい、400kcalくらい
ホールトマト缶400g65円、80kcalくらい
6種の野菜ミックス500g120円、100kcalくらい
水でちょっと薄めて、コンソメでトマト鍋
2kg弱、見た目はyoutubeフードファイターの大食いサイズ
|
- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3d-7GfT [120.75.25.243])[sage]：2018/09/08(土) 02:35:45.99 ID:7fBrGbTj0 - 体脂肪率下げる、というこのスレだと
筋トレの優先度は最下位だ
筋トレバカには最上位かも知れんが
|
- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3d-7GfT [120.75.25.243])[sage]：2018/09/08(土) 02:38:45.46 ID:7fBrGbTj0 - 1 とりあえず食う量減らせ
2 余裕があるなら有酸素運動もしとけ
3 さらに時間と体力有り余ってるなら筋トレもいいんじゃね
オレの優先度
|