- ウォーキング＆ジョギング ダイエット103周目
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 17:46:40.31 ID:rKiRfvN40 - 今日も安定の通勤ウォーキング3.8km完了
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット103周目
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 17:47:19.96 ID:rKiRfvN40 - 3.8じゃなくて7.8だった
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 19:32:05.66 ID:rKiRfvN40 - 以前よりはやせたという意味でやせたのですが、おなかだけがポッコリ出ています。
昔の絵に出てくる餓鬼(子供という意味ではない)のようです。
どうしたら引っ込めることができるでしょうか？
専門用語を使わずに平易に説明してもらえると助かります。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 21:07:25.34 ID:rKiRfvN40 - >>36
どのような筋トレをすれば腹が引っ込むようになりますか？
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 21:10:16.49 ID:rKiRfvN40 - >>39
>>36とは真逆のアドバイスですが、どこまで減らせばいいのでしょう？
どこまであてになるのか分かりませんが、タニタの体組成計は内臓脂肪レベルが9.5だと言っています。
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 22:37:48.54 ID:rKiRfvN40 - >>45
筋トレと有酸素運動は相反するものという認識があったので真逆と言いました
不快な思いをさせて申し訳ありません
>>46
1日15kmなら自分には無理なのでついていきません
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 22:40:31.58 ID:rKiRfvN40 - >>55
なるほど
今のペースのまま減ると仮定したら4か月ほどでたどり着けそうです
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14])[sage]：2018/08/30(木) 22:45:23.52 ID:rKiRfvN40 - >>57
走ってはいませんが、3か月前のあなたとほぼ同じ数字です。
話すと長くなるので割愛する理由でレコダイは難しいので
何年も前にNHKで紹介されてた測るだけダイエットをしています。
ウォーキングもしてますが、歩くより食べる量を減らした方がずっと効きますね。
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