必死チェッカーもどきダイエット > 2018年08月30日 > Q5sRfoEv0

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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65) 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ed7-Tc65 [159.28.156.226])	体重別スレッド　70kg～89kg　 part21 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

書き込みレス一覧

体重別スレッド　70kg～89kg　 part21
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65)[sage]：2018/08/30(木) 00:28:36.79 ID:Q5sRfoEv0: カロリー計算は暗算でできるだろ
基礎代謝超えたぶんはシートに書いて運動と相殺すりゃいい

体重別スレッド　70kg～89kg　 part21
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65)[以上sage]：2018/08/30(木) 11:49:39.10 ID:Q5sRfoEv0: >>701
1800kcal以上食うな
運動は一日500kcal分はやれ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ed7-Tc65 [159.28.156.226])[sage]：2018/08/30(木) 18:06:05.54 ID:Q5sRfoEv0: >>925
筋肉痛じゃね

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