- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
252 ：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7)[sage]：2018/08/30(木) 12:09:51.07 ID:6Ffn4sWI0 - >>245
あすけんはビタミンDやマグネシウムの欄がないから
あすけん記入してるからって完璧じゃないよ
マグネシウムは不足しがちな栄養素だし汗をかくとより不足する
VDは日光にあったってれば問題ないけどデブは血中VD濃度は低いものだからな
デブの割に筋肉がすくないんだろうな
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254 ：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7)[sage]：2018/08/30(木) 12:18:41.04 ID:6Ffn4sWI0 - >>241みたいなやつってエアロバイク漕いでる時だけ体を動かすだけで
駅やコンビニまで歩いたり階段を何度も登ったり風呂の掃除したり
日常生活でちょっとした運動はないわけ？
体重の割にあまりにも消費量が少なすぎる
90キロある体でちょこちょこと動くだけで消費カロリー増えるだろうに
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255 ：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7)[sage]：2018/08/30(木) 12:20:57.36 ID:6Ffn4sWI0 - >>253
あと人によって違う基礎代謝なんてクソどうでもいい
デブだから高いであろうと思っていてもこいつのように低い奴もいるわけだから
自分の一日のカロリー消費量を知っておく事が大事
こいつの場合1600ってだけ
だからこいつの基礎代謝なんて1100以下でしょｗｗｗ
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258 ：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7)[sage]：2018/08/30(木) 12:29:49.19 ID:6Ffn4sWI0 - >>256
間違いと思った所とか疑問に思った所など書けるようになると
おまえは知識面で成長出来ると思うよ
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