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名無しさん＠お腹いっぱい。
あすけん22日目
☆踏み台昇降DEダイエットPart133★
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

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あすけん22日目
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/30(木) 00:10:42.66 ID:+Sh5TJPb
>>889
自分はこの先何十年と維持するのが目的だから続けるのが難しいことはしてない
日常でちょこまか動いて座る時間を減らしたり週に何度か散歩するくらいだけど月に2kgのペースで落ちてる
栄養バランスはとれてる？睡眠は十分？ビタミンやミネラルや睡眠が不足してると痩せないよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart133★
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/30(木) 07:39:59.55 ID:+Sh5TJPb
浮腫のある日は体が重くてやる気しないや
ご飯食べ終わったら10分だけがんばろ･･･
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/30(木) 08:53:37.76 ID:+Sh5TJPb
ホルモンの働きによる浮腫は避けられないもんね
体重だけ見てると目的を見失う


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