- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
498 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 10:42:57.88 ID:p/RZk/AG - トレーナーついてるらしいけどやってることはいつまでたってもやたらトロ臭い
トレーナーがトロ臭いのかこいつがトロ臭いのかよくわからない
そんなことよりこのスレの奴トロ臭いのが問題
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
34 ：ミナト様[sage]：2018/08/25(土) 11:40:32.50 ID:p/RZk/AG - 間違った情報を書く奴はただの悪だから厳しく対応させてもらうけど
黙って消えるなよデブ
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
502 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 12:34:40.20 ID:p/RZk/AG - ルサンチマンは今日も俺に嫉妬してるのかｗ
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
504 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 12:35:59.21 ID:p/RZk/AG - ウエイト板の奴がなぜ馬鹿にされるかというと
画像すら晒せないし
コテもつけられないし
喧嘩も出来ない
文字だけでイキってるだけなので俺にボコられた
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
506 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 12:39:46.25 ID:p/RZk/AG - ちなみに発達障害のおまえはここもあぼーんでみえませんよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:00:03.76 ID:p/RZk/AG - >>35
おまえが論破されただけなのに相手を変な人認定？
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:02:04.06 ID:p/RZk/AG - > サウナは3日に一度は必ず守ってください！
意味不明
なぜ3日に1度なのか根拠は？
> 試したことあるけど、2日に1度は体力精神力共にきつくなって継続できない原因になります
なんでそんなきつい思いまでしてサウナ入る？馬鹿？
> あと、サウナから帰って来て200mlの水分摂取後就寝する時、体が火照って寝付けない時もあると思います
軽い熱中症の症状ですか？ｗ 馬鹿すぎｗｗｗ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:02:50.62 ID:p/RZk/AG - 繰り返すけど間違ったやり方を広めようとするのは悪だからな
害でしかないから俺はボコる
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
509 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 13:31:24.30 ID:p/RZk/AG - >>508
余計な説明ばかりだけどいつ飲むんだよ
朝？馬鹿すぎて不快
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- ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:33:16.48 ID:p/RZk/AG - >>31
疲労骨折はヒロコと言ってスネなら痛い程度だよ
部活の時は普通に練習を休まなかったね
俺は骨折一度もないけど
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:42:17.27 ID:p/RZk/AG - vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534383378/1
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:50:55.73 ID:p/RZk/AG - 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【3食食べなければダメですか？】
商事回数より1日のカロリーを見ましょう
少ない食事回数がおすすめです
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:54:19.30 ID:p/RZk/AG - ダイエットについて ｂｙミナト先生
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか数分後に再確認
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆マック牛丼菓子パンコーラはデブの食べ物
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/25(土) 13:56:11.59 ID:p/RZk/AG - ルサンチマンの発達障害がミナト様に粘着しています
NGの推奨です
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 13:57:02.75 ID:p/RZk/AG - >>39
そんなメチャクチャなこをを教えるジムはどこのジムだよ
教えてよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 14:37:55.18 ID:p/RZk/AG - >>41
> サウナは水分代謝が上がって痩せやすい体質になるらしいよ
いやだからそういうガセは誰が言ってるのか知りたいのよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 14:40:03.18 ID:p/RZk/AG - https://i.imgur.com/PJorbio.jpg
ちなみにサウナスーツ着て汗書いても脂肪は燃えない
当然サウナ入っても脂肪なんて燃えるわけない
燃えると思ってるのは馬鹿だけ
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
512 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 14:40:37.61 ID:p/RZk/AG - どこ行っても俺のマウントが止まらない
くやしがるルサンチマン！
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 15:30:44.86 ID:p/RZk/AG - ここ本スレです
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
514 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 15:37:13.01 ID:p/RZk/AG - 馬鹿相手なので簡単にマウントとれるよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 16:07:58.72 ID:p/RZk/AG - >>44
このサウナ君は自己分析が苦手な馬鹿
こういう奴ってホント人の話を聞かないから成長できない
いつまでも間違ったことを言い続ける
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 16:09:07.31 ID:p/RZk/AG - >>45
カロリー収支の話が一切ないのがやばいね
頭が弱い
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
242 ：minato[]：2018/08/25(土) 16:10:02.34 ID:p/RZk/AG - ルサンチマンが苦し紛れで俺の偽物で画像を貼ったのかｗｗｗ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 16:17:44.14 ID:p/RZk/AG - ダイエットのためにサウナなんて無駄なことやんなよｗ
気分転換とかストレス解消目的で結果的にダイエットに結びつくならやりゃ良い程度だよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 16:21:09.92 ID:p/RZk/AG - 実際馬鹿だからね
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
244 ：minato ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 16:27:22.56 ID:p/RZk/AG - 底辺のルサンチマンのやることは俺の足を引っ張ること
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
246 ：minato[]：2018/08/25(土) 16:32:55.56 ID:p/RZk/AG - 金足農業のピッチャー吉田君のツイッターのフォロワーが激増したけど偽物らしい
ツイッター禁止なのでツイッターはやらないそうだ
名の売れた奴の偽物をやりたい心理が俺にはわからない
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
516 ：美奈戸[sage]：2018/08/25(土) 16:42:25.59 ID:p/RZk/AG - 日本語が不自由な奴が多すぎるけど
長年続いた高血糖の影響なのかしら
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 16:48:45.55 ID:p/RZk/AG - 俺は73キロだけど懸垂40回ぐらい出来るよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/25(土) 16:57:02.15 ID:p/RZk/AG - ルサンチマンさんは荒らさないでください
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
249 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 17:00:50.32 ID:p/RZk/AG - 偽物は真似するかな？ｗ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 17:44:30.01 ID:p/RZk/AG - ほとんどサウナ関係ない
馬鹿だから自己分析が出来ないんだよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 17:51:54.33 ID:p/RZk/AG - > 水分は飲みたい時に飲みたいだけ、どんだけ食べて飲んでも太らなくなった
水なんてから腎臓が悪かったりしなければ水分は排出される
こいつ情弱だから書いてることがいちいちおかしい
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 17:52:32.89 ID:p/RZk/AG - > 腕立て伏せは毎日朝夕60回ずつ
10回ずつやってると書いてたのにいつの間にか6倍になったｗｗｗ
何だこのデブ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 18:03:40.85 ID:p/RZk/AG - >>60
自演みたいな書き込みｗｗ
もっと書き込みしろよ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 18:46:01.95 ID:p/RZk/AG - >>63
正しい事を書く人＝変な人
底辺特有のこういう解釈やめようぜ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 19:11:10.91 ID:p/RZk/AG - > 普通に食事制限だけでは30キロは難しいよね
食事制限と運動と睡眠が大事だけど
サウナ？笑わせんな馬鹿
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 19:12:30.31 ID:p/RZk/AG - >>68
おまえも頭悪そうだな
1日に60回*2やったぐらいでカロリー消費量は少ない
巨デブがやっても100キロカロリー以下だぞ
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 19:45:32.84 ID:p/RZk/AG - すでにこいつの脳ｇが壊れてる
脳も水分量の高い部位だからね
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
14 ：MINATO大先生[sage]：2018/08/25(土) 19:46:27.83 ID:p/RZk/AG - 俺のコテをパクったルサンチマンの犯行だね
やれやれルサンチマンはこれだから
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- 「サウナでは痩せない」は嘘
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/25(土) 19:55:38.71 ID:p/RZk/AG - >>73
どういう理屈で新陳代謝がバク上がりする？
プロの俺が納得出来る説明が出来ないんだろどうせ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
15 ：MINATO大先生[]：2018/08/25(土) 20:06:11.72 ID:p/RZk/AG - 人間は底辺になると他人の足をひっぱろうとするようです
ミナト先生の足をひっぱろうとするのはルサンチマンの仕業ですｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
24 ：MINATO大先生[]：2018/08/25(土) 21:08:03.55 ID:p/RZk/AG - >>18
30センチ細くなったから皮は少しだけたるんでるよ
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
254 ：minato[]：2018/08/25(土) 21:12:03.33 ID:p/RZk/AG - このとうもろこしはうまい
八百屋だから見てわかる
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
257 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 21:36:48.59 ID:p/RZk/AG - このキチガイ他人のコテをつけて何がしたいのかね
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
262 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 22:00:11.92 ID:p/RZk/AG - 俺が自演するわけ無いだろ馬鹿め
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
263 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 22:01:24.49 ID:p/RZk/AG - >>260
知識がある本物とおまえと馬鹿にされてるおまえ
知識面でも体型でも決定的な差があるね
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
264 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 22:02:16.87 ID:p/RZk/AG - 知識があるのある俺
知識がなく毎日馬鹿にされてるおまえ
知識面でも体型でも決定的な差があるね
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart102
265 ：ミナプロ ◆MCf8MjZn3Q []：2018/08/25(土) 22:03:01.76 ID:p/RZk/AG - 知識がある俺
知識がなく毎日馬鹿にされまくりのおまえ
知識面でも体型でも決定的な差があるね
この差はうまらないなルサンチマンｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
28 ：ミナト大先生[sage]：2018/08/25(土) 22:06:30.58 ID:p/RZk/AG - >>26
筋トレして皮余りが改善するか知らないけど
気にする事ないと思うけどね
意外と他人は気にしてない
でもここに画像を晒すと腹の脂肪の状態を過度に気にしてる奴がいる
これ結構不思議
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