- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 17:13:57.17 ID:S3yoN0om - 30歳超えたらBMI25くらいが一番長生きだぞ
逆にBMI20未満は余命が極端に短い
あと30歳超えたらちょい太っている方が若く見える
特に女性で30歳超えていると顔の皺が目立つ
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533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 17:39:29.63 ID:S3yoN0om - >>532
ま、平均値だからね
逆に筋肉がありすぎるBMI25も危険
ある程度の脂肪は長生きするために必要
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535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 17:48:31.65 ID:S3yoN0om - 筋肉過多というか脂肪がなさすぎるのは危険ってのはデータいくらでもあるぞ
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540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 17:55:57.57 ID:S3yoN0om - データを出すまでもなく常識だろ
体脂肪率低過ぎもよくないは当たり前
脂肪ありすぎ以上に危険だったりする
体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、
低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。
女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともある。
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542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 17:57:35.50 ID:S3yoN0om - >>539
BMI25が一番長生きってのは体脂肪率低い人、高い人あわせたデータだから、
体脂肪率が高い人が長生きしたってのはわからない
ただ、忌み嫌わられている脂肪も長生きするためには必要だってのは事実なんだよね
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546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/16(木) 18:11:13.15 ID:S3yoN0om - サルコペニアを防ぐためにある程度筋肉は必要
脂肪も必要
実は内臓脂肪にも役割があってある程度は必要だったいする
極端なものがだめ
糖質制限も糖質をほとんどなくすという極端なダイエット
本当に大丈夫だというデータも今のところはない
くれぐれも考えて実践すべし
体脂肪率一桁、BMI20未満とかは危険だからやめておいたほうがいいのは確か
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