- チラシの裏 87枚目@ダイエット板
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-W1Ze)[]：2018/08/16(木) 20:15:24.84 ID:19lcgyBW0 - 朝にMCTオイル入りコーヒーとマルチビタミンミネラル摂取・タンパク質多めで炭水化物抜きの食事・軽い筋トレ・一日の総カロリー1200にしてるけど全然痩せない
めげそうだ
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740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-W1Ze)[]：2018/08/16(木) 21:46:46.05 ID:19lcgyBW0 - >>736
>>737
レスありがとう。
無課金あすけんでカロリーとバランス管理は大まかにしてるんだけど、いつも脂質過剰で炭水化物不足という感じ。
炭水化物は完全抜きではなくて主食抜きでやってる。
おからと豆乳ばっかり摂ってるから、玄米とかも食べるべきなんだろうか...
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