- 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/15(水) 19:40:31.36 ID:S+My4odr - >>542
ヒップスラストって真面目にやったことないですが、女性で50kgは結構重いのかな？
いずれにしても50kgの負荷だと自宅で扱うのは厳しいですね
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593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/15(水) 19:45:43.20 ID:S+My4odr - ジムで見ていてもある程度丸いヒップの人はスクワットで60kg程度以上は扱っているという印象
ただ大切なのは重量よりしゃがみの深さ等のフォームですね
脚は強いからしゃがみが浅いと相当大きい負荷扱えちゃう
それだとお尻はあまり変わりませんね
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594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 19:46:27.02 ID:S+My4odr - >>592
その設備を揃えるのが大変って話なんですが
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597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:12:09.54 ID:S+My4odr - >>595
十分な負荷を使用できればスクワットだけでも一般的なレベルなら大丈夫ですよ
コンテスト出るとか、モデルさんとかは違うのかな
もちろん補助種目もできればベターだけどね
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598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:14:06.37 ID:S+My4odr - >>596
50kgの負荷とそれを使える場所を確保するのは必ずしも楽じゃないと思いますが
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601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:20:50.07 ID:S+My4odr - >>599
絡んできたのはあなたなんですがw
じゃあもういいですw
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603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:28:49.14 ID:S+My4odr - >>600
バーベルセットを買う経済的負担
スペースや床、音の問題などですね
賃貸ではまず無理だし、フローリングは厳しい
小さいお子さんがいる家庭も難しいんじゃないかな
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605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:33:58.14 ID:S+My4odr - >>604
ダイエットのためにどれだけ投資するかってことですが、これは人それぞれ
ウエイトに万単位の投資は
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607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:38:39.63 ID:S+My4odr - 万単位の投資には抵抗あるって人がいること想像できませんか？
同様に二畳のスペースをバーベルのために潰すことが難しい人の存在を想像するのだってそんなに難しくないと思うけどなあ
ちなみにマットを敷いても音と振動を完全に防ぐのは無理
常にそっと下ろすんだって主張なら、もういいですw
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610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:42:47.57 ID:S+My4odr - >>606
一般論ですよ
むしろ「私には」って話なら余裕です
最近はそんなに使いませんがうちにはダンベルセットありますから
でも私自身はトレーニーなので一般的な感覚と少しずれている
あなたの方が一般的な厳格に近いんじゃないですか？w
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611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/15(水) 20:44:05.37 ID:S+My4odr - >>609
やっぱりねw
もういいです
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