- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/08/13(月) 17:37:25.05 ID:TuTUm6Q0 - 毎週40キロジョギング
毎日、スクワットと腕立てと足上げ腹筋を20回×3セット。
朝はプロテイン。完食ゼロで昼夜も糖質は抑制気味。
しかし、なかなか内蔵脂肪レベルが落ちない。
まだ3週間くらいだけど、48歳の脂肪はなかなか落ちませんわ。
172センチで現在71キロ。なんとか65まで落としたい。
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- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/13(月) 17:38:13.59 ID:TuTUm6Q0 - >>491
完食ではなく間食でした。すいません。
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510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/13(月) 20:55:12.29 ID:TuTUm6Q0 - >>493
ありがとうございます。なんとか年内には65に
なる位の時間軸で頑張ります。
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511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/13(月) 20:58:22.58 ID:TuTUm6Q0 - >>496
ありがとうございます。
ご指摘の通り、なかなか厳密にカロリー計算は出来て
いないです。以前より確実に減っているというか事がわかる位です。
もう少し真面目に摂取カロリー把握の努力をしようと思います。
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512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/13(月) 21:01:07.86 ID:TuTUm6Q0 - >>498
そう認識していたのですが、なぜかタニタの体重計
では内蔵脂肪レベルがやや過剰から動かず。。
これ以上運動量を増やすのは現実的に厳しいので
もう一段、食べる量を減らしてみます。
ありがとうございます。
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563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/08/13(月) 22:25:15.93 ID:TuTUm6Q0 - >>562
シンプルに質問なのですが、スイカにきな粉かけて
美味しいですか？
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