- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b34-BV8/)[sage]：2018/08/09(木) 18:54:42.70 ID:krTMlIV/0 - 基本中の基本な
今まで2000カロリー以上摂ってた人がいきなり1000カロリー以上減らすと体が危機感を感じて基礎代謝を急激に落としてしまう。
もしいきなり食べるのを減らして急激に落ちたら、人間は簡単に餓死してしまうからね。
だから急がば回れだよ。
毎日500カロリーずつ減らしていく。
そして停滞してきたらチートデイを儲けて3000カロリーは食べる。その日だけね。
それからまた1500カロリー生活に戻る。
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807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b34-BV8/)[sage]：2018/08/09(木) 18:57:27.79 ID:krTMlIV/0 - 400カロリーしか摂ってないのに痩せないのはそういうこと。
基礎代謝がめちゃくちゃ落ちてる。
要するに基礎代謝が400カロリー程度ってこと。
病気じゃないから安心して。
とりあえず1500カロリーを一週間摂るようにしてその次の週は1000カロリー。
そういうのめんどくさいなら甲田先生の半日断食試してみて。
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808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b34-BV8/)[sage]：2018/08/09(木) 18:59:17.79 ID:krTMlIV/0 - >>805
ビタミンとか関係ない。現に俺はマルチビタミン飲んでたし、ビタミンCも500mgは摂ってた。にもかかわらず全く痩せなかった。
俺もマジで１日500カロリー以下生活してたけど痩せなかったからね。勉強不足だったわ
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