- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-dWiX [110.163.12.164])[sage]：2018/07/30(月) 14:47:03.08 ID:UtaDk0mLd - 筋トレプラス有酸素はマジで効くよ
体のフラフラ感がヤバイ
水泳と同じくらい効く
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258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-dWiX [110.163.12.164])[sage]：2018/07/30(月) 17:26:15.63 ID:UtaDk0mLd - >>249
俺が読んでるアレックスハッチンソンて人の良いトレーニング、無駄なトレーニングって本にはウエイトトレの後に10分から15分エアロバイクを漕ぐだけでも良いみたいだな
出来れば週2くらい有酸素の日作れればパフォーマンスは確実に上がる
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292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-dWiX [110.163.12.164])[sage]：2018/07/30(月) 20:56:03.42 ID:UtaDk0mLd - 筋肉を増やしたい人のスレじゃなく体脂肪を落としたい人たちのスレだからな
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294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-dWiX [110.163.12.164])[sage]：2018/07/30(月) 21:06:39.70 ID:UtaDk0mLd - >>293
スレタイ読もうよ
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