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2018年07月30日
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DJeT2w5Z0
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
書き込みレス一覧
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
126 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 20:56:49.28 ID:DJeT2w5Z0
>>124
いいね、ビールでも焼酎でもいける
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
129 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 22:26:15.29 ID:DJeT2w5Z0
COC#2閉じれましたか〜？
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
131 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 22:37:13.47 ID:DJeT2w5Z0
そりゃすげえゃ！
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
132 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 22:46:27.19 ID:DJeT2w5Z0
動画うp期待
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
135 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 23:33:52.80 ID:DJeT2w5Z0
>>133
腕立ては膝つくか、テーブルに掴まって引き起こすとかでいいと思う
腹筋はプランク15秒から始めて徐々に伸ばしてみたり、この画像の真似してみてはどう？
プランクは膝付きからでもいいね、分で出来るようになると汗もかける
ただ、肘が痛くなるからクッションみたいなのを使うといいね
https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/27/core.gif
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
136 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
(ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX)
[sage]：2018/07/30(月) 23:47:14.28 ID:DJeT2w5Z0
折角なので俺も#2握っておいた
https://youtu.be/SOtIV2AJJ60
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