- 【夜勤】不規則生活だってダイエット【シフト】
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 02:14:14.04 ID:5Zasxg8u - 準夜から帰宅。現在午前2時。シャワー軽く浴びて歯を磨いた。
夜食は22時に豆腐のサラダと納豆とラタトゥユとナッツをつまんだ。
ローカーボに抑えてこのまま眠れば8時くらいに起きれるかな。
そしたら朝食をガッツリ食べるんだ。
体重は50キロで横ばい中。
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- ウエスト60㎝を目指すスレ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 02:15:56.85 ID:5Zasxg8u - 仕事終わって帰ってくる頃空腹なのにめちゃくちゃお腹が張る。
特に下腹部便秘してないし炭酸系は飲んでないし野菜食べてるのに。
腹筋鍛えないとだめだなあ。
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- ウエスト60㎝を目指すスレ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 07:56:52.83 ID:5Zasxg8u - 本日朝体重50 W67 下腹部最大値81ぽっこりお腹。
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803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 08:00:19.41 ID:5Zasxg8u - 朝8時前なのに室温34度とか尋常じゃない。
ウォーキング行ったら死ぬんじゃないか？
ダイエットで代謝を下げないように常温か温かい飲み物をっていうけど、ちょっと恐怖を感じるぞ。
水風呂浸かっていたい。
痩せるより生き延びねば。
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809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 10:23:50.80 ID:5Zasxg8u - 北海道展とかをデパートでやってるとハッカ油買いに行くわ。
ぬるめのお風呂に数滴入れて入るとそのあとさっぱりする。
でもスプレータイプを風呂上がりに体に噴霧したら、めちゃくちゃ後悔した覚えがある。
涼しいの通り越して寒くなった。
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