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名無しさん＠お腹いっぱい。
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 23:21:03.86 ID:/jKGY+8F
マクロ管理法ってやつをやろうとして
PFCバランスを出したんだが

タンパク質　体重x2ってマジ？
240g取らないといけないんだが・・

サラダチキンそこまで食えねーよ・・
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 23:37:33.41 ID:/jKGY+8F
>>299
150ならなんとかイケる
タンパク質の減った分のカロリーって炭水化物or脂質に回して良いの？

切り捨てたほうがいい？
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/18(水) 23:39:03.69 ID:/jKGY+8F
>>300
おれはそのまま食ってる
スモークチキン旨かったよ


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