- 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/12(木) 13:35:01.09 ID:3j/+Pd62 - 151/41.3
深夜 ヨーグルト、さつま揚げ、もずく、クリーム玄米ブラン、人参ポタージュ、食パン、高野豆腐の煮物
朝 なし
昼 こんにゃく麺サラダ、唐揚げ2個
夜 豚串2本、味噌汁（ワカメ玉ねぎ）、卵かけご飯100g
飲み物 水、お茶、カフェオレ、チョコミント豆乳
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- ★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/12(木) 20:21:37.53 ID:3j/+Pd62 - >>692
ダイエット中は炭水化物は完全に抜いてました
三食とも食べてるのは維持期突入の今の食生活です
681さんは2、3kg増やしたいとのことだったから、一度食べてみるのもいいんじゃないかと思って
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694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/07/12(木) 20:24:51.99 ID:3j/+Pd62 - 食べてるといってもパンは一食一個、麺類は0.8人前程度、お米は100gと一応決めてます
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