- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 03:17:10.79 ID:s55st/0E - >>86
それがさ、日光浴はあまり有効ではないらしいんだよ
人間は皮膚の表面で紫外線Ｂ波の刺激を受けることで、コレステロールをビタミンＤ３
（コレカルシフェロール）に変換をします。
一方で、紫外線のＡ波は合成されたビタミンＤ３を破壊する作用を持っています。
日光浴の後にシャワーを浴びると、せっかく合成されたビタミンＤ３が失われるという。
紫外線Ｂ波を受けて皮膚上皮でコレステロールが変化して合成されるビタミンＤ３は、上皮で合成されても
すぐには皮下の血管に浸透し体内に吸収されないことが報告されていて、合成後約４８時間経過して
ようやく体内に吸収されるという報告があります。
したがって、日光浴をした後にシャワーを浴び、脂を分解して洗い流してしまう石鹸をつかって体を洗ってしまうと、
上皮にあるビタミンＤ３が下水の中に洗い流されてしまうという研究の途中報告がアメリカで報告されたそうです
https://nutmed.exblog.jp/18826988/
つまり日光浴が有効なのはシャワーや風呂に毎日入る環境ではなかった原始時代の話かもしれない
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 03:21:22.92 ID:s55st/0E - まあこれは確定してることではないので、断定はできないけれど
現代人には日光浴でビタミンDを補うことは現実的ではないとすれば、
食品やサプリメントでしっかり補給する感じになるかもね
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- サラダチキンダイエット Part.8
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 03:22:54.41 ID:s55st/0E - >>441
そこ大切
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- 悔しかったら北斗の拳のハート様みたいな身体になってみろw
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 03:26:21.36 ID:s55st/0E - >>1
WWEのビッグショーのボディトランスフォーメーションと似てるな
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88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 10:52:03.49 ID:s55st/0E - なんかレスに噛み付くことに執念燃やしてるキチガイがいるな
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